《樓中亮》趕走經痛很簡單

作者＼樓中亮醫師

「經痛痛起來真的是要人命呀！」，絕大多數的女性都有過經痛的經驗，有時經痛不僅僅是腹部悶痛還會伴隨著頭痛、噁心、腹瀉等…症狀，為幫助女性解決經痛困擾，本集健康快訊將整理出預防經痛方法。

【吃的對，月來月順】
許多女性對於月經前、月經期、月經後該吃些什麼常有疑惑，以下是提供給大家的參考食譜，一定要注重並正確的補氣血。

●月經前：
紅豆湯加薑：紅豆幫助造血及補充鐵質，生薑幫助排血。

●月經期間：
生薑黑糖水：可促進經血的流暢，且可暖腹，改善經痛的問題。

●月經結束後：
八珍湯：補血行氣，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。（嚴禁吃冰冷食物）

【穴道按摩 ─ 舒緩經痛】

三陰交：內踝上，四個指幅，緊貼脛骨內側面。
血海：用手掌包覆整個膝蓋，大姆指坐落處。
行間：第一、二之間的腳趾縫間。

【暖子宮】

泡腳：─用硫磺粉泡腳，水位浸到小腿一半即可；在泡腳時順便按壓太衝穴、太谿穴及三陰交。
溫熱腹部：─很多人會使用暖暖包放在腹部溫暖子宮，效果方便持久喔！

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樓中亮醫師－醫學博士，精於算病、防病、治病，創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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