【享受人生】瘦不了的惡夢，可能只是因為你不夠認識自己的身體！林孟羲院長淺談肥胖成因

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減肥不是要當忍者，唯有養成自己有辦法長時間落實的健康生活，才是終結肥胖的長久之計。本集「享受人生」邀請誠美學診所的林孟羲院長，教我們如何打破復胖魔咒，快樂享瘦。

「喝水也會胖，吸空氣也會肥」，相信不少人都有聽過、甚至是無奈地說過這些話。肥胖的成因複雜，所謂易胖體質，其實大多是日常飲食習慣與生活作息所致，並不完全是一出生就註定獲得「米其林終身獎」。

本集《享受人生》探討現代人最受不了的文明病之一——「肥胖」，同時邀請到誠美學診所的林孟羲院長分享肥胖的成因，以及不同類型的肥胖該如何對症下藥。

肥胖成因比你想像的複雜

談到減肥，第一個浮上腦海的基本觀念就是「少吃多動」。然而這件事情執行起來，往往沒有像說的那麼容易；即使克服了想吃美食的慾望、戰勝懶惰去健身，成效似乎也與所付出的龐大意志力不成正比。其實肥胖的成因複雜，在少吃多動的通則之外，身心還有許多需要關注的面向，才能發揮減肥的最大綜效。

●02:33 肥胖三大主因：除了遺傳和生活習慣，還有心情也很重要
●05:55 減肥就像玩大富翁，要有聰明科學的攻略

「瘦」夠了沒？如何跳出減肥的無限列車

因為壓力而形成肥胖，卻又為了減肥這項任務，在身體種下更大壓力源，反而落入另一種永無止盡的老鼠賽跑。燃燒意志力不是最終極的解決方法，養成自己有辦法長時間落實的健康生活，才是終結肥胖的長久之計。

●06:59 減肥不是叫你當忍者，而是要找到可以長久維持的新生活習慣
●08:15 心靈上要做自己，但面對「口腹之慾」時最好不要做自己
●09:48 睡美人的秘密：早睡有助於減肥？

聆聽身體的訊息，依據肥胖成因對症下藥

不同的性別與年齡、新陳代謝能力，加上每個人的背景與作息各異，使得每一個人都有自己獨一無二的身體狀況。減肥不該是單打獨鬥的孤寂之路，而是聆聽身體需求的好機會。藉由減肥認識身心需求，並懂得借助專業醫療的輔助，才能事半功倍、減肥不心累。

●15:50 醫師破解三大迷思，打破復胖魔咒
●19:10 減肥必勝心法——精神回饋法，好心情、瘦得快！
●20:41 揭秘！幫助減重更順遂的醫療方法

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