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【食譜分享】零難度南瓜濃湯食譜!好味到停唔到口!

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最近我不停發掘健康食譜之際,比我搵到個簡單幾步就煲好既超濃郁南瓜腰果濃湯,依牌天氣開始涼同乾燥,喉嚨特別容易唔舒服,而南瓜除咗止咳仲有好多益處, 高纖防便秘,補血、護眼、易飽肚助減肥等功效,而且岩曬一家大細飲,煲完係超濃郁好香好好味,我哋勁快飲曬添‼️

 

煲湯材料

南瓜 半隻

腰果 半碗

洋蔥 半個

凍水 200ML

 

 

煲湯步驟

1. 南瓜去皮去核切件,洋蔥切粒

2. 南瓜腰果滾水中火蒸15分

 

3. 洋蔥慢火炒一兩分鐘

 

4. 所有材料放搞拌機搞拌後,倒入煲內中火開始煮

 

5. 滾後倒人鹽熄火搞掂

 

煲湯小貼士

大人食可以加適量黑胡椒調味

大家要先確認進食者對材料無敏感

食譜只供參考,一切份量大家要自行判斷

 

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