一動就出汗，中醫教你如何清爽渡盛夏

今年六月有超過20多天的氣溫，根據統計，這是近三十年來最熱的六月天，六月這麼熱，七月也不會讓我們好過，就連前幾天颱風報到，風那麼大，全台氣溫都可以破35度高溫，只要一站在沒有空調的戶外，什麼事都不用做，就滿身大汗。

雖然出汗是人體調節體溫的自然機制，不過當衣服顯出被汗濕透的樣子時，卻很讓愛美女性感到困窘！還記年初名模林志玲出席一場新產品發表秀，美麗的志玲穿著一襲一字領露肩禮服，打扮得體美若天仙，結果雜誌攝影的焦點卻是她腋下汗濕一整片的畫面，真是讓人氣結！難道美女就不能出汗嗎？流汗居然也會變成缺點，真是令人難以置信，但是汗太多真的讓人不舒服，該如何讓自己不要動不動就流一堆汗呢？

中醫師吳明珠表示，如果天氣太熱，汗當然還是要讓它排出去才能夠調節我們的體溫，不過有些汗卻可能是因為飲食的關係而讓汗水過多，她表示，天氣熱的時候雖然建議可以吃點辣味讓身體排汗，但最好選擇清淡的辣味，像是單純的天然紅辣椒，或是紅椒粉，都是不錯的排汗辣味。但如果是吃加了很多油品下去處理的燥熱辣味；如麻辣鍋，或是燥熱的食物，很容易讓我們排出「油汗」，感覺出汗後很不清爽。

吳明珠說，有些人不一定是因為熱才出汗，在中醫來說，因為汗和口水都被列為「津液」的代謝產物，所以這種異常的出汗，被中醫認為是耗氣、傷津及損心血的症狀。例如有些人特別多汗，尤其是手腳特別多汗，即使是冬天也是出一堆手汗、腳汗，在西醫來說是屬於交感神經過度興奮，中醫則認為由於「脾主四肢」，所以舉凡脾胃濕熱內蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，都可能是導致手足多汗的原因，治法要從補虛來治療。

如果是氣血虛，可以用以補氣為主的黃耆，和補血的當歸，以及具有治療自汗、燥濕利水、止汗的白朮等藥材治療，不過要注意，氣血虛的人平常要少吃瓜類和冰品等冰涼的食物，以免治療又破功。

而濕熱型的多汗，則可利用治療濕熱的藥材，包括茵陳、山梔、車前子等，但要注意，患者平時忌吃辛辣食物，否則治療也易失效。而屬於陰虛型的多汗，建議夏天不妨用百合蓮子湯為甜點，可以百合5錢、蓮子5錢剿白木耳2錢、三到五顆紅棗，患者要忌吃冰冷食物，瓜類和冰品最好少吃。

另外，如果是汗發出不好的味道，而且只要稍微動一動就拼命出汗，這種稱為「肺衛不固」的出汗，這些患者容易感冒，而且氣色不佳，要避免流汗過多可採取益氣固表的方式治療。

苦是汗有異味，而且常感身體痠痛，而流汗通常是以局部或半身出汗為主的，則為「營衛不和」引發的多汗，治療則是採取「調和營衛」的方式。若是動不動就無故流汗、盜汗，而且有心悸、睡不好的症狀，容易疲倦又氣喘吁吁，可能屬於心血不足的多汗，治療採取補血養心的方式減少出汗。

如果是半夜睡覺時也人盜汗，平常也是動不動之流汗，若常感心煩意亂，又很容易在下午以後出現臉部容易發紅發熱，而且又容易口渴，舌頭很紅很少舌苔，則屬於「陰虛火旺」型的多汗，治療採取「滋陰降火」的方式。如果是汗水常常不斷冒出，汗水還可能染黃衣物，而且會有臉紅發熱，容易口苦、煩躁，而小便色黃、舌苔屬於薄而黃的，則屬於「邪熱郁蒸」型多汗，治療就要採取「清肝泄熱，化濕和營」的方式。

如果不喜歡吃中藥，吳明珠建議也可以採用穴道按摩的方式來緩解流汗，例如在手腕內側、手腕橫紋下的內關穴，還有在手掌內側、手腕根部筋內側凹陷處的「神門穴」，利用筆套尖處加以按壓，每次按壓五秒停兩秒，經常按壓有助於減少手汗以及動不動就流汗。

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