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一天排便幾次才正常?母乳還是配方奶影響大!3 種飲食改善排便

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4-6個月大開始吃副食品,此時最容易排便不順。3種飲食改善排便:給寶寶纖維素高的水果、蔬菜、糙米粥、蒸地瓜等高纖維澱粉,並嘗試水中添加益生菌,養成良好的排便習慣。喝配方奶容易排便困擾,母乳排便較順暢!

快速目錄:

一、嬰幼兒 6 種排便不順的原因

二、副食品如何準備?寶寶進食發展表

三、寶寶一天排便幾次才正常?母乳還是配方奶影響大!

四、緩解嬰兒排便問題,從飲食開始

 一、嬰幼兒 6 種排便不順的原因

不管是大人還是嬰幼兒難免會有排便不順的困擾,長期下來,除了危害身體健康,連學習狀況也會受到影響。以下是嬰幼兒 6 種排便不順的原因:

1. 腸道尚在發育中:通常 6 個月以下母奶寶寶比較不會發生排便問題,但若是喝配方奶的寶寶,相對容易有排便不順的情況。由於嬰幼兒腸道發育中,隨著孩子年齡成長,情況會逐漸改善。

2. 水喝太少:寶寶在 6 個月大以前,並不需要額外補充水分,奶類、水果或湯裡的水分就對寶寶來說就已足夠。但當寶寶開始接觸副食品後,建議可額外補充水分,也可於水中添加益生菌,讓孩子喜歡上喝水。正常孩子每天應攝取的水量:

  • 10 公斤內:公斤數 × 100 c.c.
  • 11 – 20公斤:(公斤數-10)× 50 + 1000 c.c.
  • 21 公斤以上:(公斤數-20)× 20 + 1500 c.c.

3. 習慣憋大便:寶寶若水分、蔬果類攝取不足,長久下來造成排便不順,當便便太硬,造成引發疼痛,孩子就會開始抗拒排便,因此開始故意忍住不排便。

4. 乳製品攝取過多:當攝取蛋白質含量太高,若沒有適當補充纖維,容易造成排便不順。因此,在寶寶開始吃副食品時,便可慢慢增加攝取蔬菜和水果的需求,也能適當補充幼童益生菌。

5. 纖維攝取不夠:當寶寶開始學習吃副食品,若纖維質攝取不足,副食品初期可選擇米精、麥精、倍粥等,含有穀類纖維質,幫助排便順暢。等到寶寶較大後,可以嘗試吃水果泥、蔬菜泥,攝取多樣且豐富的纖維質。

6. 環境改變:寶寶換人照顧、開始上幼兒園、開始戒尿布等變化,可能會對孩子造成一些壓力,進而影響他們的排便順利。

一旦出現排便困擾,除了生理上不適,更有可能造成孩子食慾、活動力低落,進而影響寶寶的身體健康。再加上嬰幼兒表達能力不佳,爸媽更需要細心的照護,才能及時改善寶寶排便的困難。

延伸閱讀:小朋友容易便秘 3 階段原因、解決方法

 二、副食品如何準備?寶寶進食發展表

通常 4~6 個月大的寶寶開始學習吃副食品,此時是最容易發生排便問題的時候,爸爸媽媽需準備適合寶寶吃的食物,參考以下各階段進食發展表:

 三、寶寶一天排便幾次才正常?母乳還是配方奶影響大!

該如何判斷寶寶是否有排便問題?首先必須瞭解嬰幼兒的排便情況,藉由觀察便便的形狀、顏色、氣味以及排便的次數,才能順利協助寶寶改善。母乳和配方奶的寶寶,排便狀況大不相同,下方提供差異比較,一起往下看吧!

● 母乳寶寶

新生兒排便次數比較多,尤其是喝母乳的寶寶,較喝配方奶的寶寶排便次數多,一天排便十幾次都有可能。隨著年齡成長,身體功能逐漸成熟,排便的次數則漸漸減少。當然,也有母乳寶寶好幾天才排便一次,如果出現久久未排便的現象,即是排便不順。

另外,寶寶的喝奶量、小便量以及體重是否有增加,也是相當重要的觀察重點,由於嬰幼兒生長速度較快,每個禮拜都會有明顯的成長變化,因此,若寶寶出現食慾不佳或體重成長減緩等現象,建議父母應盡早尋求專業醫師的協助和治療。

● 配方奶寶寶

相較於母乳寶寶,補充配方奶的寶寶排便次數會少一些。此外,由於配方奶的鐵質含量較多,大便的質地不像母奶呈現水狀,甚至有時偏硬,造成排便上的困難,當糞便積在腸道未排出,水分越吸越乾,就會引發排便問題。

若配方奶寶寶出現排便困擾,爸媽試著更換奶粉種類、品牌,或許就能改善寶寶的排便問題。有時寶寶即便未排便,但精神、食慾表現正常、體重也有持續增加,家長則無須過於擔心。

六個月之前的寶寶如果可以餵母乳,就盡量餵,因為喝配方奶比較會有排便不順的狀況。六個月以上的寶寶,將奶量慢慢減少,開始攝取少量多樣的副食品,跟著大人一起吃。

給寶寶纖維素高的水果、蔬菜。澱粉的部分可以吃糙米粥、蒸地瓜等等纖維量較高的食材,並開始練習喝水,補充水分與益生菌。

 四、緩解嬰兒排便問題,從飲食開始

小朋友若不常攝取蔬果,無法攝取到足夠的營養,甚至壞菌隨著時間越來越多,營養吸收變差,也會明顯感受到排便困擾,久而久之健康狀況就會出問題。想要改善排便問題,可以從下面 3 種飲食開始調整:

1. 嬰幼童益生菌:吃奶的嬰兒有排便問題時,可適量補充益生菌,水溫不宜太高,以避免活性遭破壞。

2. 副食品:除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3. 五穀雜糧:4-6 個月以上的嬰兒排便不順。副食品可適量添加五穀雜糧,如:薯類、玉米、大麥等。將菠菜、捲心菜、青菜等切碎,放入米粥內一起煮,做成美味的寶寶粥,有助於通便。

另外,培養固定的排便時間很重要!家長平時需多留意孩子的飲食,若不愛吃蔬菜,不喜歡喝水,可以嘗試於水中添加益生菌,讓孩子慢慢水越喝越多,養成良好的排便習慣。

延伸閱讀:吃對益生菌很重要!快速了解益生菌功效,怎麼吃最好?

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關於作者與本篇文章

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2018 年,BabyLike 由一群喜愛孩子的媽咪們的共筆部落格起步,也是「BabyLike」網站名字的由來,BabyLike 也表示期許能給予寶寶喜愛的,不管是育兒用品、生活、玩具或是寶寶食品等,在育兒的路上,希望能和新手爸比、媽咪們彼此幫助和陪伴,讓每個家庭都有屬於自己的美好育兒故事。


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