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穿錯襪子，竟會造成拇指外翻、腳趾變形的機率

五指襪，健康，腳
侯鐘堡  更新於 2019-05-13 
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作者＼侯鐘堡

健康的全身筋膜，來自健康的足部。足部筋膜影響全身，在我的書中已經提到很多。這裡講一個超級重點，為什麼一定要穿五指襪。

大家可以從下圖看到，一般的襪子因為裁縫車工的關係，在兩側有額外的布料張力向內。短期可能感覺不明顯，但長久10年-30年之後，這微小的張力累積會造成拇指外翻、腳趾變形的機率增加。

再看到五指襪與赤足比較，幾乎不會造成腳指頭的變形，因此對足部較健康許多。

高丹數絲襪如同裹小腳

女生長期穿高丹數就如同現代裹小腳依樣，對身體的筋膜極不健康。更容易拇趾外翻及腳趾變形。

上面左圖穿高丹數絲襪的腳，體積被擠壓成赤足的91%。

推薦閱讀：愛穿高跟鞋導致壞死截趾，「拇趾外翻」釀全身歪斜、痠痛

堡醫師已經無法穿一般的非五指襪了，因為「回不去啦」～～～

用文字無法表達，穿穿看就知道了。

健康的腳趾頭，五根趾頭自然向前且自然分開。無跨趾、拇趾外翻等狀況。

這是堡醫師的腳 經過20年也沒變形～（今年貴庚20)

一般的襪子前方會有圓弧狀，導致第一趾及第五趾會受到向內的不正常力量。 長久下來會影響足部力量的平衡，導致足部緊繃，進而全身緊繃。你只需要五指襪，不需要會讓你腳趾變形的一般襪子，對吧！我已經丟光一般的襪子了。

五趾襪使每一根趾頭都可以正常分開，無過度之襪子張力，更增加抓地力，足部小肌肉就不會異常緊繃。

再看一眼，是不是腳趾頭的形狀跟赤足一樣自然？

除此之外，五指襪還有下列額外功能：

  • 增加抓地力
  • 防止水泡
  • 抑制腳臭（竹炭纖維）
  • 舒緩足底緊繃、小腿緊繃、腰部緊繃 等功能
快來穿五趾襪吧！
執行編輯＼choya 核稿編輯＼Angela

關於作者與本篇文章

侯鐘堡

我是復健科堡醫師，剛有個小女孩2個月大，寫作專長是上班族、勞動族常見酸痛問題，副修：寫教養及媽媽的酸痛問題，與大家分享！

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