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內心下雨了怎麼辦?撐起「高EQ」這把傘,就能迎接雨過天晴

情緒、教養

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作者/三寶媽Claire

【心情好 一切都好了】 情緒管理培訓系列札記 #02

一開始我所認為的EQ,大概就是學習把自己的脾氣變好,然後影響一家子都變成好脾氣,這樣我們家就會和樂融融、不吵架啦~但事實上並非這樣,原來EQ教育的重點,是要幫助我們可以”將壞情緒轉化為好情緒”,不要一直停留在壞情緒的氛圍中。

|情緒好 學習好|
如此一來,當擁有好情緒,不管是大人或小孩,都可以提升自我的:學習力、注意力、記憶力、感知力與判斷力。

▪自我學習力:
對於學習充滿熱情,喜歡主動吸收新的知識。

▪注意力:
較不容易分心,可以專注於自己正在執行的事物上。

▪記憶力:
敏捷的記憶力及持久性,都可以替生活及學習上加分哦!

▪感知力:
藉由形狀、顏色、聲音來探索世界,認知世界,是一切認識活動的開始,擁有好的感知力,有效提升學習能力。

▪判斷力:
擁有可以自己做選擇、做判斷的能力,有助於培養獨立性。

我們每一天都要面對許多大大小小的事情,學習EQ還有一個好處,就是當情緒來來去去,我們總是能好好處理自己的心情,不受壞情緒影響太久,也唯有穩定思緒,才能做好事情!

|高EQ可以靠後天養成|
好消息來囉~~高EQ並非與生俱來,是可以靠後天培養的哦(灑花

培養孩子的高EQ,需要仰賴父母親的協助引導,而我自己的EQ養成法是:

1、閱讀相關書籍

2、收聽Podcast

3、情緒管理志工線上培訓課程(#芯福里情緒推廣教育協會)

4、將平日所學運用在與孩子的溝通上,再做調整

5、每一次,當自己已經失控或接近失控的時候,反思下次有沒有更好的做法

6、邀請另外一半一起學習EQ(作法:直接把Podcast大聲放出來,讓他不聽到也難 嘻嘻)

|學習EQ的轉變|
參與培訓課與擔任志工到現在,我不能說自己在處理自身情緒,以及引導孩子轉化負面情緒,這兩個部分做得很完美,但不可否認的是,學習EQ之後,確實幫助親子之間能有效溝通,也減少爭執和言語衝突的機會,家庭氣氛更為融洽 有話可以好好說。

|認識EQ的好處|
我認為,認識EQ可以幫助孩子學習:自我察覺、挫折忍耐度、同理心與人際關係等,這些都是生命中很重要,也是跟著他們一輩子的能力,非常值得親子一起培養高EQ,一個人的影響力,可以讓家庭氣氛有所不同,那怕只是一點點的小改變,都是生命中很重要的過程,保持愉悅,轉化壞情緒,只要心情好 一切都好了。

三寶媽Claire育兒札記】授權轉載

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關於作者

三寶媽Claire

☑全職三寶媽
☑兼職兒美老師
☑情緒管理培訓志工
❤️歡迎來到Claire的暖心教養天地,我一直認為當媽媽之後還是要保有自我,所以努力在家庭、工作及興趣之中找到平衡。對我來說育兒最辛苦的就是"情緒教養"所以致力於閱讀、學習情緒管理相關的知識,讓我們一起學習、一起成長、一起取暖吧!

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