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增加肌耐力與握力訓練，降低老年時認知和記憶力的衰退

記憶力衰退,肌耐力,握力
健康傳媒 發表於 2019-09-12 
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作者＼NOW健康

最近1項新的研究顯示，手掌握力較差的老人，認知能力和記憶力可能會下降，研究結論發表在《阿茲海默症雜誌》（Alzheimer’s Disease）上。

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記憶力衰退,肌耐力,握力

這項研究中，研究人員將14,000名50歲以上成人的2006年健康與退休數據進行研究，研究中，他們的透過手持式測力儀來測量握力，並透過微型心理檢測觀察注意力、記憶力、語言和視覺空間等能力。

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研究人員得出1個結論，握力的降低與神經病變有關，因此肌肉訓練對老年人很重要。這項研究強調了肌肉訓練、增加肌力的重要性。

【NOW健康】授權轉載　原文出處【不想老年記憶力衰退 先練好肌耐力與握力】

執行編輯：Hovis
核稿編輯：Stephanie

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