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壓力好大好厭世,找到放空的方式才能重新開始

壓力好大好厭世,找到放空的方式才能重新開始

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作者\媽媽經編輯 Angela

人生並非一帆風順,當人們被生活壓力,逼的喘不過氣、疲憊不堪、無法應付、不想面對,於是對生活失去熱情、失去目標、失去鬥志,有時想放棄一切,遠走高飛。

但,生命裡的包袱、責任、負擔,豈能說放下就放下,說走就走。扛在肩膀上的壓力,只有在生命結束那一刻,才能卸下。來自父母的生命,非常可貴,不能輕易放棄生命!

唯有找方法讓自己舒壓,短暫的逃離現實,好好的喘口氣,再回到現實生活打拼。如果你正站在厭世的十字路口,試試看這些方式,讓自己再次找回生命的熱情吧!

壓力好大好厭世,找到放空的方式才能重新開始

花時間接觸大自然

可以只是簡單的種植花草,透過修剪的過程,呵護植栽的成長。也可以到美麗的公園、充滿綠樹的森林走走,吸收芬多精、呼吸新鮮空氣。

曬曬太陽,吸收維生素D,可以防癌、防失智、抗憂鬱。大自然是免費且最療癒的資源。

窩進書堆裡

不管是到書店還是圖書館,花點時間,靜靜的看本自己喜歡的書籍。

還是買幾本新書回家,在舒服熟悉的家裡,給自己一個下午的閱讀時間。可以試著閱讀自己不熟悉的領域,讓自己吸收新知識,充實自己。

看場勵志的電影

失志的時候,透過勵志的劇情,帶你從人生低潮爬起來。

即使只是一場無俚頭的歡樂片,讓自己大笑一晚,並不罪過。有時候,我們需要的,只是笑看人生。

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做點社會公益

如果時間允許,去當義工、義交、義警,為更多的社會大眾服務吧!

人常說:助人為快樂之本。當自己能為社會做點貢獻,服務大眾,看到大家眼底的感激之情,心底回收回來的快樂,是無限加倍的。

離開去旅行

踏出自己熟悉的環境,到其他鄉鎮、其他都市,甚至是其他國家,會發現世界的廣大,與自己的渺小。即使只是來場火車小旅行,沒有目的地、沒有行程規劃、沒有壓力,完全放空的小小放逐自我。

世上還有好多值得自己去探索、去收藏的地方,會為了盡快安排下一趟旅程,讓自己對生活再次燃起賺錢的熱情。

挑戰不可能的自己

人總是習慣待在舒適圈裡,感到有安全感。唯有來點刺激感,讓自己感受生命是在跳動的、生命是珍貴的。

不管是來場高空彈跳、參加登山隊野營、獨自出國、跳降落傘…等。不管是克服恐懼、克服依賴,都能開發出自己的潛能,或許發現原來自己還有這些能耐。

清掃重整生活空間

凌亂讓心情感到煩憂,乾淨讓心情感到舒爽。透過清掃的過程,也是在清掃自己的內心。

將無用的物品回收,斷捨離的同時,也在掃除心裡的垃圾。

打通電話回家給家人

人是群居動物,需要被愛被關懷。

透過人際互動,把自己的情感表現出來。告訴她/他:你想她,妳愛他。

對於自己和所在意的家人,能夠知道:我是被愛的,我是被重視的。意識到自己身在幸福中,被愛給包圍,或許也就不會這麼厭世。

買點小禮物犒賞自己

努力的賺錢、養家,財務規劃或許成為壓力來源之一。但,偶而得為自己好一點,買一個想了很久很久的小禮物,吃一頓想了很久很久的美食。

如果預算夠,甚至可以到餐廳吃頓高檔料理,享受味蕾所帶來的幸福感。對自己擁有一點點奢侈的權力,謝謝自己這麼辛苦的付出。

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人生,總有低潮的時候,面對陰暗的自己,需要讓自己擁有更多的正能量。

花點時間,靜下來,與自己的內心對話,問問自己:最近怎麼了?自己想要什麼?做什麼可以開心起來?放下比較、放下壓力、回歸自我,找回對生命的熱情,心情也就跟著陽光起來。

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