作者＼樓中亮醫師
臨床上女性常見排便不順、便秘的情況，這可從先、後天的因素來說明︰生理構造的差異︰女性腹肌力較弱，腹腔施力較難到達直腸，因此容易排便不順。
荷爾蒙的影響︰生理週期、懷孕…等，也都直接、間接對排便造成影響。
女性常見貧血與氣血不足，容易轉變為氣虛、血虛與陰虛體質，身體陰液不夠，也容易產生便秘。個性較壓抑，活動量較不足，女性因為家庭、工作兩頭燒，經常忽略便意，也較沒運動，常使便秘雪上加霜。
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改善與預防便秘︰
多吃可增加腸道益菌與酵素的食物︰新鮮蔬果、泡菜、優格、納豆、味增湯、香蕉。
疾病保養：消除惱人的便秘，體濕氣滯型
症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
食療方法︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
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【樓中亮_樓氏古中醫】授權轉載 原文出處【消除惱人的便秘體濕氣滯型】
2018-02-04 05:14:55
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