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好的母乳品質有三多:初乳多、後乳多、營養多

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作者\番茄媽

高品質母乳重點:初乳多、後乳多、營養多!欣幼婦產科的護理師問我怎麼做到那麼多奶,而且除了產量驚人,品質還很好。護理師說一般來講,全母乳的寶寶在月子中心一個月大概可以增加1000克,如果是餵配方奶,則是寶寶會增加超過1000克。但是二寶皮卡丘增加的體重是1500克,所以護理師稱讚我的母奶真的很營養!!所以這篇來分享如何增進母奶的品質!

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高品質母乳有三多:初乳多、後乳多、營養多

母乳三階段
初乳

初乳是在妊娠末期及寶寶出生後的第一週內所製造的。初乳含特殊的礦物質,如維生素E和鋅、豐富的蛋白質及β-胡蘿蔔素,黏度較高,顏色呈淡黃色。初乳的蛋白質含量是成熟乳的三倍,且有更多抗體、較少的糖份及脂肪。初乳有大量的免疫球蛋白和 乳鐵蛋白,能抗抵細菌對嬰兒的侵襲。新生兒在脫離母體子宮後,自身的免疫系統尚 未發展完全前,初乳最重要的目的就是給予嬰兒抗體。初乳亦具有防止黃疸、促進消 化、促進胎糞排出的功能。

過渡乳

從初乳後到成熟乳之間所產生的母乳即為過渡乳(約為產後8~20天間)。分娩後,母乳的顏色、外觀和組成也會持續產生改變。在寶寶出生後第一週內,母乳的脂肪、乳糖濃度和蛋白質含量逐漸增加,維生素和礦物質含量逐漸減少。第7~8天後,母乳成分繼續以較慢的速度變化,直到達到成熟乳的階段。

成熟乳

大約生產20天後,母乳開始轉變成淡淡乳白色的成熟乳。成熟乳除了水份之外,主要成分包含脂肪、碳水化合物、蛋白質及各種如礦物質、維生素、酵素等營養素。成熟乳的成分在哺乳的第一年中,營養成分會逐漸下降。到了寶寶6個月大,應在寶寶餐食中加入固體的副食品,以補充所需之營養。

前乳可讓嬰兒解渴,而高脂肪的後乳才是餵飽嬰兒的食物,並且向寶寶發出停止吸吮的訊息。因此,有人則將後乳比喻成豐富大餐結束後的高脂肪甜點

初乳多

蕃茄媽第一胎時沒有黃金初乳呢!我記得第一次擠的時候已經是比較稀的乳汁。但是第二胎時,是在生產前就有脹奶的感覺,而且我就有擠出初乳,但那時候我還以為是第一胎奶水沒排乾淨,所以我還擠了一點丟掉呢!(真是討債)

初乳是產後頭三天,奶水還未轉換成乳白色之前所分泌,油油、黃黃的奶水。而且初乳很少,需要用針筒收集,像蕃茄媽的初乳都只有2ml左右。(此時我是很暴力的硬擠出初乳的,因為太稠了)我自己覺得很像膿的感覺….稠稠的。所以初乳一定要擠阿~~~ (但我居然沒有拍初乳針筒的照片,只好用網路照片)

高品質母乳有三多:初乳多、後乳多、營養多

圖片來源:網路

後乳多

當擠奶已經順利之後,要養胖寶寶就是脂肪多的後乳,但是後乳會在後段才出現,所以大家擠奶一定要擠乾淨,才能夠把後乳都逼出來。記得要讓胸部變成軟趴趴的狀態才OK,當乳房排空,也能刺激乳腺生產更多的乳汁。

營養多

大家應該知道媽媽吃的越營養,母奶就會更營養。這是我要強調的重點,不管母奶多不多,還是要重質不重量的,因此我除了吃光光營養的月子餐外,還會補充額外營養。但是避免寶寶過敏,請避開甲殼類。如果寶寶有脹氣狀況,請避開豆類跟起士類。以下是我補充的營養名單:

1. 產前沒吃完的維他命、鈣片、魚油、卵凝脂,雖然已經過了懷孕時期,但是不吃白不吃,除了補充媽媽餵母奶時流失的養分,母奶也會把這些營養傳給寶寶的。

2.水果:蘋果、葡萄、櫻桃等水果

3.補品:苦茶油煎蛋(生產後馬上吃蛋,俗稱壓肚)、麻油炒龍眼乾蛋、麻油蒸紅蟳(其實我是母乳期間不吃甲殼類,避免寶寶過敏,所以只吃這一次)牛排(我老公的愛心餐)、麻油薑豬肝、麻油薑腰子、滴雞精。此外在生產完前兩個禮拜,麻油都要換成苦茶油喔!

4.發奶食物:其實發奶食物很多都是奶類跟豆類較多的食品或是飲品,這對增進營養也很有幫助喔!
職業婦女蕃茄媽(蕃茄養樂多)】授權轉載 原文出處【蕃茄媽質量兼具的母乳分享-品質篇

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關於作者

質感人妻 Eva Lee

初至職場的二十年華,在公關與行銷領域努力,工作到深夜或是凌晨上班,讓自己服務的產品與服務躍上新聞版面,是一種成就感。
初為人母的三十年華,享受成為一位媽媽的快樂與辛苦,發現時間就該浪費在美好的事情上-孩子們的笑聲。
在旅行、美妝、保養、購物、育兒上,,把錢花的漂亮,也讓自己變得更漂亮,體驗更多的精彩。
開始把時間分配在重要的人事物上,而非多於的社交。
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