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1歲內嬰幼兒飲食禁忌,這些東西先別吃!愛吃糖可能的4大危機

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父母都希望孩子健康成長,從胎兒、嬰幼兒、兒童時期,飲食都扮演重要關鍵。尤其1歲以內嬰幼兒的腸胃系統和咀嚼能力,還沒發育完全,以下飲食禁忌先別吃!如何吃得好?4 大地雷食物不要碰!尤其愛吃糖是不健康因子

快速目錄:

一、趕走對寶寶的不良影響

二、1歲內飲食禁忌,這些東西先別吃!

三、想要小孩長高,避開 4 大地雷食物

四、兒童遠離精緻糖,愛吃糖 4 大危機

 一、趕走對寶寶的不良影響

懷孕是最美好的事情,大家都很期待肚子裡的寶寶出生,除了每天補充足夠的營養之外,還有哪些注意事項呢? 

菸害:WHO癌症研究總署將吸菸&二手菸視為一級致癌物。孕媽咪不論自己吸菸或吸入二手菸都會危害寶寶。為了小寶寶,建議有在抽菸的準爸媽們趕快戒除哦!

酒害:在懷孕期間,不論飲用多少酒都可能造成健康風險,影響寶寶在子宮內的生長,出生後會有”胎兒酒精症候群”。

照射X光:懷孕時應避免X光照射,以減少胎兒畸形的風險,但如有必要,可在醫師指示下進行。

二、1歲內飲食禁忌,這些東西先別吃!

1 歲以內嬰幼兒的腸胃系統和咀嚼能力,還沒發育完成。對食物的消化代謝功能都不如成人完全。以下是 1 歲以內不能吃的地雷食物:

❌堅果,糖果類:容易嚼不碎,異物梗塞可能導致窒息風險。避免給嬰幼兒直接吃整顆,若要食用需壓碎,不要邊玩邊吃。

建議 4 歲後再食用

蜂蜜:幼兒腸道消化系統未發育完全,蜂蜜中可能含有肉毒桿菌,致死率高達10%。只吃一點點或是食物中含有蜂蜜成分,都不可嘗試!

建議 1 歲後再食用

果汁:香甜可口的果汁糖分太高,寶寶易愛上而抗拒其他食物,造成偏食影響成長。

建議 1 歲後再食用

可樂、巧克力:含咖啡因,容易造成孩子過動,注意力不集中。

建議 4 歲後再食用

 三、想要小孩長高,避開 4 大地雷食物

希望小孩長大後擁有理想的身高,吃好、睡好、運動好非常重要!如何吃得好是一門學問,以下 4 大地雷食物不要碰!

🚫油炸食物:速食店的油炸食物是小孩的最愛,但是反式脂肪含量高,不宜常吃!

🚫高糖食品:父母常給予冰淇淋、糖果作為孩子獎勵品,長期下來影響健康。可選擇使用木醣醇取代砂糖的兒童健康零食。

🚫微波食物:塑膠遇熱可能釋出塑化劑影響成長,也需留意紙餐具內層淋膜。

🚫加工食品:為了口感好吃,加工食品添加過多食品添加劑,建議還是以原型食品最佳。

 四、兒童遠離精緻糖,愛吃糖 4 大危機

兒童對甜味都較遲鈍,因此比成人對糖的渴望更大!不只糖果、巧克力、含糖飲料,「精緻糖」也藏在很多鹹食中如麵包、餅乾、糕點等需留意。小孩愛吃糖 4大危機:

⚠️糖分會讓口腔細菌繁殖成長,產生蛀牙

⚠️過多精緻糖會降低整體保護力,導致容易生病

⚠️愛吃糖小孩會不知不覺攝取過多食物和熱量而肥胖

⚠️過多糖分攝取也會影響孩子的專注力及學習力

❤️提醒父母可以選擇木醣醇取代精緻糖,並「適量」並「偶爾」給予甜食,畢竟若完全禁止,會造成孩子「報復性吃糖」,反而適得其反喔!

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關於作者與本篇文章

babylike

2018 年,BabyLike 由一群喜愛孩子的媽咪們的共筆部落格起步,也是「BabyLike」網站名字的由來,BabyLike 也表示期許能給予寶寶喜愛的,不管是育兒用品、生活、玩具或是寶寶食品等,在育兒的路上,希望能和新手爸比、媽咪們彼此幫助和陪伴,讓每個家庭都有屬於自己的美好育兒故事。


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