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【好食課懶人包】營養師教你運動後吃冰，運動更開心 - 留言討論區

文章摘錄：

許多人時常問，運動後該怎麼補充才恰當？營養師今天就用懶人包的方式告訴你，其實運動後只要正確補充冰品，也可以開心無負擔！運動後的生理狀況 在運動期間身體可以透過大量的肝醣分解來提供能量，而運動時，身體也會排出大量汗水，水分及電解質也隨著流失。在運動之後，隨之而來的就是疲倦及肌肉拉扯過後的酸痛感。這時運… [看詳細內文]

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