【寶寶副食品】滴滴皆珍貴，母奶食譜懶人圖文

大家好，我們是營養師Couple!

由於寶寶吸ㄋㄟㄋㄟ的時間次數減少但媽媽還是會有脹奶不適，仍需要排空一下所以擠出來的母奶能拿來做什麼呢？

點圖看材料與做法ps.用配方奶也可以成功喔！

營養師強調均衡的攝取六大類食物飲食多樣化要思考如何用現有的食材來變化發揮1+1>2的料理魔法

歡迎你也可以試試看！

營養師Couple食記陪伴您和寶寶一起健康長大! 想了解更多育兒新知嗎?

【營養師Couple食記】粉絲專頁 https://www.facebook.com/RDcouplediary/

【營養師Couple食記】部落格 https://rdcouple.home.blog/

8個追蹤

大家好~我是雅鈺營養師，目前樂於育兒及重回營養職場發光發熱，與營養師老公成立【營養師Couple食記】持續跟大家分享營養，分享健康!
證照：高考營養師證書，糖尿病衛教師，腎臟專科營養師，具多年臨床營養師工作資歷

旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩

媽媽經編輯部更新於 2022-01-28

放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！

美岱子發表於 2026-06-05

喜歡吃地瓜嗎？美岱子還滿喜歡的，尤其現在的飲食又回歸到古早吃原型食物的原則。地瓜是優質澱粉，膳食纖維還很豐富，聽...

王美媽咪育兒生活發表於 2025-10-08

我們家今年迎接王美的小一生活雖然還是一樣上學，但作息整個大不同多了功課、早上得更早起讓原本就懶得準備早餐的我壓力...

王美媽咪育兒生活發表於 2026-03-20

每天小孩在學校一整天的髒污流汗，爸爸在廚房工作的油煙汗臭，我在辦工作也無法倖免一身灰塵細菌，大家在外面一整天還有...

王美媽咪育兒生活發表於 2026-07-14

平常上班忙碌，下班回家還有家事、要照顧小孩功課，再忙再累，卻還是得留意四周環境是否乾淨。只是時間久了，真的就算再...

小玉媽咪發表於 2026-07-16

身為二寶媽媽的我．每天在工作與家庭間忙碌．經常分身乏術沒時間打掃．總覺得家中打掃不夠乾淨．居家環境的邊邊角角容易...