三種體質搞清楚！改善手腳冰冷這樣喝

冬天手腳冷吱吱，喝什麼可以暖一點？每當天氣寒冷，黑糖、老薑、紅棗、桂圓相關的飲料就會大受歡迎，但是到底喝哪一種比較好？

中醫師田宜民指出，改善手腳冰冷必須對症下藥，氣虛型的人適合喝黑糖薑茶，血虛型的人可選擇桂圓紅棗茶，另外還有肉桂牛奶，適合陽虛型的人。趕快對照症狀，找出你是哪一型！

體質屬於氣虛型的民眾，可以喝一些黑糖薑茶改善手腳冰冷問題。

四肢冰冷是很多人冬天都有的困擾，尤其上班族長時間坐在辦公室，血液循環特別差，來一杯暖呼呼的茶飲，可說是改善手腳冰冷的好方法。中醫師田宜民幫大家歸納出3種常見體質，不同體質適合不同的飲品，喝對了才能健康過冬天！

3種體質搞清楚改善手腳冰冷這樣喝

氣虛型：黑糖薑茶

「症狀」四肢冰冷，且容易疲勞倦怠、精神不濟，胃口不佳、容易腹瀉。
「材料」生薑10克、黑糖適量。
「功效」生薑可祛寒暖胃；黑糖能補充體力，適合氣虛、腸胃功能不佳的人。
「作法」600c.c.的水煮滾後放入切片的生薑，滾煮5分鐘後熄火加入黑糖即可。

桂圓紅棗茶適合體質屬血虛型的人，有助改善手腳冰冷困擾。

「症狀」四肢冰冷伴隨臉色蒼白、頭暈眼花、睡眠品質不佳、心悸、月經量少。
「材料」龍眼肉10克、紅棗5顆。
「功效」龍眼補血暖脾胃，紅棗則有補血功能。
「作法」600c.c.的水煮滾後，紅棗去籽與龍眼肉一起放入熱水中，再煮10分鐘後熄火即可。

肉桂有促進血液循環的作用，體質屬陽虛型的人可以喝肉桂牛奶暖身。

「症狀」四肢冰冷伴隨腰痠水腫，夜間頻尿。
「材料」肉桂粉1克、生薑切片3片、牛奶600c.c.、糖。
「功效」肉桂促血液循環；生薑暖胃；牛奶補充蛋白質、脂肪，幫助身體產生熱能。
「作法」牛奶600c.c.加熱，煮滾後再放入薑片和肉桂粉煮5分鐘，加糖即可飲用。

141個追蹤

針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

大家都在討論