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九成國人維他命D缺乏！每日攝取量多少才夠？維生素D食物排行 - 留言討論區

文章摘錄：

人體透過陽光可自行合成維生素D，又稱陽光營養素，也可從飲食中攝取。但國人維他命D缺乏竟佔9成，特別是女性！從新生兒開始，建議每日需補充維生素D 400IU。快速了解維生素D功效，透過哪些食物來補充營養 快速目錄： 一、維他命D3的 4大功效 二、哪些人容易維生素D缺乏？ 三、維他命D3 補充方式和服… [看詳細內文]

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小玉媽咪 發表於 2026-01-07 

熱愛美食的我．除了餐餐外食．還因為工作關係也經常久坐．加上很少運動關係．長時間下來經常感到不順暢．因此酵素一直都...