五大類快樂食物與營養素，適當攝取保持好心情抗憂鬱 - 留言討論區

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作者＼華人健康網　郭瀅瀅 天氣變化大，心情也跟著起伏不定，甚至有些人憂鬱情緒揮之不去。為了紓解情緒壓力，不少人馬上想到吃快樂的食物。網路上流傳：「吃香蕉、喝牛奶可以甩掉憂鬱。」營養師指出，不僅色胺酸，還有其他如維生素B群等4大營養素，也是抗憂鬱的好幫手。 憂鬱來自心理與生理影響 也與血清素濃度不足有… [看詳細內文]