首頁 » 作家投稿 » 健康百寶箱 » 全身緊繃繃嗎？帶著孩子一起做放鬆柳丁操！

全身緊繃繃嗎？帶著孩子一起做放鬆柳丁操！ - 留言討論區

文章摘錄：

焦慮狀態下，我們容易不自覺得繃緊肌肉。 練習漸進式肌肉放鬆，透過放鬆身體的肌肉來幫助消除緊張的感覺， 去感受肌肉的緊繃與放鬆。 經過重複練習後，我們較容易覺察自己的狀態、較容易隨時放鬆肌肉， 去應付緊張的情況，達致身心鬆弛。 但有時孩子較難以一一配合動作， 讓我們用柳丁操來連貫不同肌肉部位的緊與鬆~… [看詳細內文]

我要回應

我要留言


推薦閱讀