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小孩叫不醒、愛賴床，睡眠品質差，容易生氣暴躁 - 留言討論區

睡眠品質，健康，精神，早睡早起，垃圾睡眠，學齡前幼兒媽媽,學齡兒童媽媽

文章摘錄：

作者＼白雁老師 我有位學員媽咪，習慣在夜裡看書或寫稿，她說只有夜深人靜，才有屬於自己、和自己對話的時間。有更多的爸媽或許下了班回家，還在忙白天沒有處理完的公事，而無法早睡。 但是大人必須晚睡，這可不代表說小朋友也需要晚睡。 大家都知道熬夜傷身，尤其對小朋友更是大傷，會讓身體的免疫力下降、內分泌失調、… [看詳細內文]

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好食課營養師團隊 發表於 2026-09-11 

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