多吃蔬菜仍無法解決便秘問題？中醫：胃腸太寒太濕

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作者＼華人健康網

年前吃大魚大肉，年後肥胖跟著來，甚至鬧便祕，該怎麼辦？醫師表示，門診有些患者會抱怨雖然每天吃很多蔬菜水果但還是依然常便祕，後續服用益生菌跟多喝點水及吃許多蔬果，大便還是無法順順來，只能三或四天服軟便劑或塞甘油球，才能緩解，到底是為什麼？

天天吃五蔬果仍便祕？腸胃因寒濕給「冰鎮」住

安南醫院中醫部曾印正醫師表示，其實這類型病患通常不是缺乏纖維性或水分，而是其腸胃因寒濕給「冰鎮」住，以致影響蠕動能力。便祕大致可分類以下三種類型：

1.大便前一小段硬，後段就成條狀偏軟，最後面偏糊狀。

2.大便分成一段一段，形似小香腸，便質不硬。

3.解出成條狀如同擠牙膏情況，因此只要上個廁所就好幾分鐘。

此外，另一種患者的便便如同羊屎便顆顆分明，中醫描述為燥屎，此類病患腹部皮膚溫度會比手掌心高溫，也就是腸胃偏熱，建議可適量增加蔬果使用量來改善便祕情況。

反觀上述所提到之腸胃因寒濕被「冰鎮」的患者，其因胃腸被寒、濕、氣虛影響其胃排空及腸子蠕動能力，故腹部溫度常常比掌心冷，冬天溫度更降讓便祕更嚴重，甚至還會痘痘長的比夏天更茂密，已氣虛挾寒濕的身子怎可能耐的住吃下更多生冷蔬果之寒勢進逼，可見雖同樣是便祕，但因寒熱體質不同，但切記不能用相同方法來做調養，否則可能得不償失。

便祕是偏虛寒濕性型，建議飲食吃溫熟食

曾印正醫師強調，如便祕是偏虛寒濕性型，建議飲食上吃溫熟食，而暫時未經烹煮食物如水果、泡菜、生菜和生魚片應少食，且平常烹煮的過程中可加薑、薑黃，維持食物偏溫性，但也勿過度煎炸反而產生太多自由基傷害身體。此外，記住喝水時要一口接一口慢慢喝，不要一次一大杯，因為太多水分一次進到胃腸時，就會超過消化系統一次能處理的水量，非但多出來的水分無法被身體利用，反而堆積在體內產生濕，也大大增加喝水變胖的機率。

長久以來有便祕困擾的人，如對自身體質不清楚，建議可諮詢專業的中醫師來協助，千萬不要道聽塗說或聽電台買藥服用軟便成藥。

【華人健康網】授權轉載　原文出處：【天天吃五蔬果仍便祕卡卡？中醫：腸胃因寒濕被「冰鎮」惹禍】