好累睡不著!實在是好苦惱啊~聽聽白噪音,原來可以那麼地放鬆有個好眠! - 留言討論區
文章摘錄:
該如何做呢?解決睡不著的方式有,洗熱水澡、聽輕音樂、或者是聽白噪音等,讓我們在睡前能感受到平靜,頭腦與肌肉逐漸地放鬆。白噪音是一個很棒的方式!白噪音不是很吵鬧的聲音,而是透過大自然中令我們感到熟悉的聲音,例如:雨聲、鳥聲、海浪等,讓我們的大腦將注意力從白天的瑣事,轉移到令人放鬆的自然情境中。 &nb… [看詳細內文]
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