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好累睡不著!實在是好苦惱啊~聽聽白噪音，原來可以那麼地放鬆有個好眠! - 留言討論區

文章摘錄：

該如何做呢?解決睡不著的方式有，洗熱水澡、聽輕音樂、或者是聽白噪音等，讓我們在睡前能感受到平靜，頭腦與肌肉逐漸地放鬆。白噪音是一個很棒的方式！白噪音不是很吵鬧的聲音，而是透過大自然中令我們感到熟悉的聲音，例如：雨聲、鳥聲、海浪等，讓我們的大腦將注意力從白天的瑣事，轉移到令人放鬆的自然情境中。 &nb… [看詳細內文]

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放心玩 發表於 2025-10-20 

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