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幫助小孩入睡,從選對食物開始!營養師推薦這四種食物 - 留言討論區

文章摘錄:

家裡孩子經常睡不好或是晚睡?睡前2-3小時吃完晚餐,保持均衡飲食,營養師推薦四大類食物,含色胺酸、維生素B群、鈣、鎂,例如:牛奶、深色蔬菜、香蕉,都是幫助孩子入睡的好選擇,避開NG食物,供爸爸媽媽參考 快速目錄: 一、掌握最佳進食時間和原則 二、幫助入睡食物推薦 三、睡前避免NG食物  一… [看詳細內文]

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