慎防過敏反覆發作！注意環境溫差是關鍵

【華人健康網記者張世傑＼台北報導】
時序進入秋高氣爽時節，有過敏體質的小朋友，應留意氣喘與鼻塞過敏。
醫師指出，防止過敏反覆發作首要在「保暖」，早上應多喝溫開水，並維持居家環境的整潔，減少接觸過敏原，且應注意皮膚保濕，多吃維生素豐富的食物，以增強身體免疫力，減少發作的次數。

秋高氣爽，有過敏體質小朋友要做好防護，避免鼻塞過敏反覆發作。

亞東醫院小兒部過敏科陳家駿醫師指出，絕大多數的過敏兒與天生體質的有關，台灣雖屬海島，但秋冬季節多變，日夜溫差變化比較大，通常在清晨的時候最冷，中午的時候暖和，到了傍晚又開始變冷，因此預防過敏反覆發作，要注意的是「溫差」而不是「低溫」。
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注意環境溫差　皮膚應注意保濕

建議有過敏體質的小孩，預防晨起時鼻塞，可於起床前先在被窩裡多加件衣物，起床前或起床後喝杯溫開水，甚至在枕頭下放1個口罩，或是在外出前先戴著口罩，避免冷空氣直接進入呼吸道，引起鼻過敏、鼻塞發作或氣管收縮，造成身體不適。

另外出衣服要穿暖一點，避免因進出室內外時所感覺的溫差，誘發過敏。另保持皮膚的濕度，建議不要讓寶寶經常因為穿太多而滿身大汗。平時玩耍流汗後，幫寶寶擦汗，並更換已汗濕的衣服。甚至，天氣乾冷時更要多塗抹一些保濕力佳的乳液，緩解肌膚出現乾癢搔抓的問題。

保持環境清潔以及皮膚保濕，對過敏兒有幫助。

陳家駿醫師醫師強調，感冒流行季節或空氣品質不好，最好減少外出，若一定要出門也請戴上口罩及做好禦寒的動作。氣喘過敏兒，則要避免在乾冷空氣下做劇烈運動，運動前一定要做足夠的暖身操10至15分鐘，是可以放心的去運動。

口罩防冷空氣　均衡飲食緩過敏

飲食部分：應掌握均衡營養原則，建議多吃維生素豐富的食物即可以增強身體免疫力，減少食用油炸類、飲料等。至於容易誘發食物過敏的海鮮、牛奶、蛋、瓜、花生、草莓等，應盡量能減少或不吃，以減少發作的次數。

居家環境：建議枕頭、棉被、枕頭套、床墊、地毯、絨毛娃娃和窗簾易附有塵蟎，應經常清洗、日曬。大型的床單、被單等，最好1至2週就清洗1次。清潔前可以攝氏55度C的溫熱水浸泡5至10分鐘，丟入洗衣機依一般洗衣程序清洗或在太陽下曝曬6個小時。

【醫師提醒】：提醒預防秋季過敏首要在保暖，其次在維持居家環境的整潔，減少接觸過敏原，平時應該建立孩子規律的生活習慣，特別是保持充足的睡眠，並讓孩子維持愉快的情緒。如果孩子出現明顯的過敏症狀時，應該就醫治療，以免病情加重。
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