手足共用臥房

孩子們需要共用臥房有很多原因，有可能是父母生了二寶三寶、阿公阿嬤搬進來住、雙胞胎想要一起睡、或者是孩子大了該跟爸媽分房。當臥房不夠睡的時候，我們該如何幫助孩子共用臥房，又同時保護孩子的睡眠呢？

何時可以開始共用臥房呢？

建議孩子們都很會睡，並且夜醒次數少，再考慮讓他們共用一個臥房，這樣才能降低孩子睡覺時互相干擾的機率。反過來說，如果讓兩個常常夜醒哭鬧的孩子同房，一定會發生大寶半夜起來哭導致二寶被吵醒了也會起來哭的情況；如果孩子們的睡眠還不穩定會常常夜醒，那麼可以考慮安排孩子們睡不一樣的房間。

手足共用臥房有哪些優點?哪些缺點？

優點：

1.讓手足感情更緊密。

2.培養手足間分享、尊重彼此的界線以及表現同理心等社交技能。

3.增進手足間解決問題與化解衝突的能力。

缺點：

1.剛開始共用房間可能有磨合期導致孩子睡不好。

2.睡前拖拖拉拉。

3.孩子可能會比較早起床。

新生兒

如果你家即將迎來新生兒，建議新生兒出生前後三個月避免讓孩子搬動房間，避免孩子有不正確的聯想，例如「爸爸媽媽有了新的寶寶，就不要跟我睡了。」

助眠環境

月齡小的寶寶半夜睡覺時容易夜醒或是討夜奶，導致吵醒同房的哥哥姐姐。如果有這種情況，建議將小孩們的床遠遠地分開，並且分別為每個孩子準備白噪音機，降低半夜聲音干擾。

布置房間

如果您的孩子已經長大，鼓勵他們佈置屬臥室裡自己的角落，將會幫助他們產生歸屬感。

同床

美國兒科學會建議12個月以下的嬰兒不要與父母或手足同床。基於安全的考量，嬰兒應該有自己的獨立睡眠空間，例如嬰兒床。如果您決定讓孩子在一歲後同床，則需要考慮床的大小、安全措施、孩子的喜好以及他們一起睡覺的能力。

跟大寶溝通

「如果你在夜裡聽到寶寶哭，你可以繼續睡覺。媽媽用監視器可以看到寶寶。」讓大寶看嬰兒監視器的畫面以及聲音，讓大寶知道半夜被小寶吵醒時大寶不需要照顧弟弟妹妹可以繼續睡覺。「不要爬進嬰兒床裡，也不要在嬰兒床裡放玩具或毛毯。」讓哥哥姊姊明白規則，並確保嬰兒在床中安全。

注意每個孩子的就寢時間

在有些情況下，讓兩個孩子同時上床是很方便的，孩子可以一起做睡眠儀式、一起度過一段親子時光並且在同一時間入睡。然而，在另一種情況下，有些孩子在與手足一起做睡眠儀式的時候會過於興奮而難以入睡，這時我們就會建議將孩子的就寢時間錯開30-60分鐘，讓每個孩子有單獨的睡眠儀式，避免入睡時互相干擾。

分開午睡

首先，白天小睡比晚上長睡困難；白天身體不會分泌助眠賀爾蒙退黑激素，而且白天都是吃喝玩樂讓小孩都捨不得睡，所以白天孩子常常入睡不易並且睡的短。再者，月齡不同的孩子白天小睡作息很難同步。因此，為了避免小睡問題，盡可能為孩子準備獨立的午睡空間，一人一間房，只要環境安全、通風、涼爽和足夠黑暗的空間都可以，例如大寶在臥房午睡，小寶移到書房或衣帽間午睡睡遊戲床。本篇最主要的重點就是，要先確認孩子們都很會睡，並且夜醒次數少，再考慮讓他們共用一個臥房，這樣才能降低孩子睡覺時互相干擾的機率。如果你的孩子需要同房睡，但是半夜卻頻繁夜醒互相干擾，請在下面留言讓我知道喔，我幫你看看!