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看不出有生過小孩！產後瘦大腿瘦屁股的敲打功

根本看不出來妳有生過小孩！瘦大腿瘦屁股的敲打功
樓中亮醫師  更新於 2019-03-07 
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作者＼樓中亮中醫師

穴道按摩-調脾胃、防腰痠、瘦大腿輕鬆按！

容易脹氣、腰痠或是想要瘦大腿、雕塑腿部曲線的人，都可以按壓伏兔穴。伏兔穴︰大腿前側，離膝蓋一個手掌處，可用雙手大姆指按摩，左右各100下，每日早、晚各一次。

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穴道就是祕密！中醫：按伏兔穴瘦大腿，敲膽經瘦屁股
※ 簡易按摩法︰也可用雙手輕輕揉捏大腿前側，左右各100下即可。

敲膽經

敲膽經，指的就是敲大腿的膽經。大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。膝蓋彎曲呈90度，敲打效果會比較好。腿外側平均等分成四個點，也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點，以及這兩者之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。

穴道就是祕密！中醫：按伏兔穴瘦大腿，敲膽經瘦屁股【敲打手式】用四指關節尖來敲打。

【敲打方式】每敲打四下算一回，每天敲至少左右大腿各五十回，也就是左右腿各敲兩百下。

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【功效】瘦大腿及屁股、促進循環、改善頭痛、改善睡眠、強化肝膽。

【小叮嚀】膽經敲法一定是由上往下(若敲反了，可能會造成血壓升高)

敲完後，記得喝杯溫開水。敲膽經一定要搭配早睡

【樓中亮 中醫預防保健網】授權轉載　原文出處【運動養生，減重扣分的三種運動】

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樓中亮醫師－醫學博士，精於算病、防病、治病，創建「樓中亮中醫預防保健網」。

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