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營養師解析⟫運動喝水怎麼喝？慢跑、重訓後，水分、冰水、運動飲料補充懶人包 - 留言討論區

文章摘錄：

運動後最重要的就是補充流失的水分及電解質，但你知道其實運動前跟運動中也需要補水嗎？若運動期間水喝不夠，可是會引發脫水呢！究竟運動前、中、後分別要喝多少水呢？有一定要喝運動飲料嗎？問題一》為什麼運動要喝水？整理一》運動前補充水分能預防脫水 運動前補水可以確保你在開始運動之前就處於足夠水合狀態，避免在運… [看詳細內文]

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