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痠痛不適怎麼辦？冰敷、熱敷搞清楚 - 留言討論區

文章摘錄：

「今天好冷，手腳都好僵硬，痛啊！」李先生縮在沙發上抱怨。 李太太戴著毛帽，脖子圍得密不透風，說：「你要不要去泡個熱水澡，把自己弄得溫溫熱熱的，僵硬的關節好像會舒緩點！」 除了運動、工作造成的傷害之外，長期的姿勢不良，像是在電腦前工作一整天，或常常低頭使用手機，都可能造成肩頸痠痛。放假整理花圃或過年前… [看詳細內文]

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照護線上 發表於 2026-03-10 

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