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睡眠顧問把手教你如何調整寶寶的時差 - 留言討論區

文章摘錄：

長假將至，許多家長摩拳擦掌準備帶孩子出國增長見聞。如果目的地的時差小，例如從台灣去日韓澳只有時差1~2小時，其實這樣的時差很容易調整。如過目的地時差巨大，例如從台灣去美東有時差12小時，或是從歐洲返台有時差7小時，那麼全家在調時差時，父母的確會比較累，例如清晨4AM時父母還想睡，但是孩子已經精神抖擻… [看詳細內文]

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鍾小殷 發表於 2026-01-27 

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