研究證實40歲後男女都逃不過「老人味」！如何降低惱人的體味？
作者＼媽媽經編輯部
「老公只要一天沒洗頭，枕頭套上就有一股油耗味！」、「爺爺跟孫子玩，卻被孩子說臭臭的，好尷尬。」夏天到了，體味混和汗臭味，實在讓人難以忍受，媽媽經整理了有關身體異味的迷思和原因，希望能幫助大家度過一個清爽無臭的夏天。
1. 40歲後，不分男女老少都會產生老人味
每個人都有一股屬於自己獨特的味道，像是新生兒身上的奶香味、少女有雌激素分泌的淡淡香味、男人因為汗腺發達的濃厚體味、年長者身上揮之不去的老人味…老人味，日語又稱加齢臭（かれいしゅう），是中老年特有體味的俗稱，但其實這股味道並不是老人的專利！
推薦閱讀：同學說我臭…小心體味影響孩子自信心！
根據美國及日本的皮膚科研究指出，只要是40歲以上的人，不分男女，身上都會慢慢出現一股「老人味」，而且，這股味道無法仰賴洗澡或噴香水完全消除，只能從生活、飲食習慣方面改善。
2. 為什麼人過四十，就會開始散發老人味？
老人味不一定等於體味或異味，根據美國加州執業中醫師杜丞蕓說明，「老人味」來自於化學物質2-壬烯醛（2-Nonenal）。醫學研究發現從40歲開始，因為人們的皮膚逐漸老化，會分泌較多的2-壬烯醛，且與年紀成正比。由於皮膚的衰老是不分男女的，又更年期之後荷爾蒙分泌改變，加速分泌化學物質2-壬烯醛，且年紀大的人新陳代謝慢，皮膚因為氧化顯得乾燥，老人味也越來越重。
夏天流汗融合皮脂分泌，散發體臭味是很多人的夢魘。
【註】2-壬烯醛的形成：人過四十，皮脂腺功能退化、不平衡，四肢和軀幹的皮膚出油量減少，皮膚乾澀，臉部和胸前等部位的皮脂腺卻大量分泌，導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質，形成一股油膩味，是導致老人臭的主因。（新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師李幼華）
3. 什麼情況會加重老人味？
醫師指出，在生活習慣上，不愛洗澡、沒有確實清潔肌膚，就有可能導致更濃厚的老人味，如果進階成為老人臭，那可能是油脂分泌異常，尤其是人臉、額頭、頭皮和胸口，皮脂腺會大量分泌油脂，以及耳朵前後有分布頂漿腺，頂漿腺也會分泌油性液體，因此假如以上部位沒有確實清潔，就容易散發明顯異味。
在飲食方面，研究發現吃太多「動物性蛋白質」或「脂質」食物，身體更容易散發異味。例如，常吃肉類或乳製品，會讓皮脂腺分泌活躍，而部分油炸物以氫化油烹調，形成人體難以代謝的氰化脂肪，可能會在體內堆積，引發荷爾蒙失調、油脂分泌變得異常。
4. 如何改善惱人又尷尬的老人味？
養成良好生活習慣+多吃蔬菜水果，雖然這些是老生常談，但是大多數人還是難以作到。前述我們已經知道老人味或體味跟飲食習慣有關，所以少吃油炸物、肉類，多攝取富含抗氧化成分的蔬菜水果，就能延緩老人味上身的速度。
另外，規律的生活作息，舉凡多喝水、規律運動、充足睡眠、不菸不酒…這些均有助於人體新陳代謝，同時也要謹記洗澡的時候不要忽略手肘、耳垢等細節之處，但也不宜過度清潔，一天洗太多次澡，長久下來也可能讓皮膚更乾燥，或破壞油脂分泌，就像有些人臉部會越洗越油。
總而言之，如果家人身上有異味，又不好意思當面告訴他，不妨用愛的叮嚀提醒他不要熬夜，多多攝取新鮮蔬果，這些生活好習慣會比「送香水」的暗示還有用喔！
關於作者與本篇文章
2,262個追蹤 媽媽經編輯部
媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊，無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆，都能在這裡找到妳需要的精彩內容，歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
龍眼、桂圓、龍眼乾差在哪？營養師揭一天建議食用量，超過恐爆熱量
龍眼是夏天的代表水果之一，身為為當季的養生聖品，一小顆就包含葡萄糖、蛋白質、多種維生素，還有鉀、磷、鈣、鐵、鋅等...
蓮霧怎麼吃最健康？一天建議量、禁忌族群一次看，冰箱保存小技巧曝光
蓮霧是台灣的熱帶水果之一，其營養價值高且爽脆可口，擁有豐富的膳食纖維、維生素C、植化素等營養素，除了能幫助控糖、...
健身後補水別踩雷！國健署曝運動飲料正確喝法與5大觀念
這幾年運動風氣盛行，不論妳著迷於健身、瑜珈、跑步、單車還是皮拉提斯，運動過程與運動後的能量、水分補給都不可輕忽！...
小暑飲食調理必看！中醫師傳授5重點，改善火氣大與消化不良
全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、...
熟齡女性掉頭髮別慌！國際生髮專家分享更年期落髮預防重點與改善5大觀念
你也有著落髮的困擾嗎？除了因為年紀、先天基因遺傳，以及壓力、生活作息等因素導致的掉頭髮狀況之外，對於多數女性來說...
我要回應