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便祕、脹氣好難受　營養師特製菜單助平腹

采實文化發表於 2019-06-28

【文／塔瑪拉．杜克．費蔓】除了骨盆底功能失調之外，所有的便祕以及便祕引起的脹氣，都可以藉由飲食改...

采實文化發表於 2019-05-17

文／采實文化頸部、肩膀、背部、腰部、腳趾，這五個部位一旦沒有位於零位，身體便無法抵抗重力，使得全身上下的位置發...

采實文化發表於 2019-04-02

作者＼張晴琳（圈媽）花生醬起司漢堡排 15分鐘 3人份圈媽覺得漢堡好吃的重要關鍵在於「醬料」，所以很建議...

采實文化發表於 2019-04-02

作者＼張晴琳（圈媽）圈媽的減醣飲食原則「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能...

采實文化發表於 2019-03-14

【文／瀧羽麻子】發現悠人的耳朵聽不到，是他兩歲半的時候。之後這一年，美咲每星期都帶他去專門教室上...

采實文化發表於 2019-03-04

作者＼安．露易絲‧吉特曼芝麻胡桃烤雞簡單又美味的雞肉料理，搭配絕妙且適量的沙拉。份量：8 人份食材：烹...

采實文化更新於 2019-03-06

作者＼曺瑄敏, 趙庸辰簡單的食材處理法處理材料是最基本的步驟，但對還不熟悉料理的初學者來說，可能會因為不了解...

采實文化發表於 2019-03-04

從神燈裡出來的孩子「哈囉，美雅！」康株不再叫我「書呆子」了。可能因為每次他叫我「書呆子」，我都...

采實文化更新於 2022-03-09

作者＼金英朱越靠近中秋節，我還是會感受到一股小小的壓迫感。在那一刻，我突然連這種壓迫感也想通通擺脫。我交給公...

采實文化更新於 2018-09-11

作者＼鄭文正如何面對生活中遇到的無禮之人？我在綜藝節目上看過一個令人驚訝的場面，節目是常見的脫口秀形式，邀請...