作者\珍妮絲 在發現自己懷孕後,媽媽們可能會開始搜尋需要做哪些孕期檢查,或是到婦產科產檢時,各個院所也會有些推薦...
Janice
營養師經驗談舒緩孕吐10大重點!
作者\珍妮絲 懷孕是件幸福的事,但懷孕時伴隨而來的不適症狀經常讓孕媽咪們苦不堪言。珍妮絲親身經歷「孕吐」地獄之後...
喝檸檬水不如吃奇異果?營養師:這樣泡檸檬水,維生素C多更多!
作者\珍妮絲 有朋友問我,「營養師!聽說喝檸檬水很健康?妳的看法是什麼?」 我問:「妳喝檸檬水是希望它帶來什麼健...
雞腿、雞胸、雞翅差在哪?影響脂肪、熱量的關鍵在這裡!
作者\珍妮絲 「雞肉」屬於六大類食物中「豆魚蛋肉類」的食物,富含蛋白質、維生素B1、維生素B6、泛酸等營養素,蛋...
端午吃粽子,營養師教你這樣吃最健康!
作者\珍妮絲 常言道「知己知彼,百戰百勝」,南北部粽差在哪裡?肉粽的熱量大概有多少?肉粽怎麼吃又相對健康均衡一...
39歲壯年因心肌梗塞逝!九個心肌梗塞危險因子,妳中了幾個?
作者\珍妮絲 心肌梗塞主要與心臟冠狀動脈血栓有關,血栓的形成也與動脈粥狀硬化有很大的關聯,因此,預防心血管疾病...
餐餐老外的蔬菜危機!外食族必學營養均衡法
作者\珍妮絲 100年的調查發現:1,350 位大專生當中,僅有11.8. %每天吃到1.5碗的蔬菜,這也顯示,...
切洋蔥就想哭?營養師教你這樣切不流淚
作者\珍妮絲 做菜久了連切洋蔥都會有心得,大家一定有切洋蔥的經驗,常常切沒幾刀就一把鼻涕一把眼淚的,為什麼切洋...
薑黃怎麼吃?營養師推薦聰明吃法
作者\珍妮絲 近年來薑黃一直是滿熱門的保健食材,薑黃雖然外型與一般煮菜用的生薑、薑母相似,但它們其實是完全不同...
高血壓別吃太鹹就好?小心「鈉」藏在這些食物裡
作者\珍妮絲 很多人都知道,有高血壓問題的人要注意不要吃鹹,這是為什麼呢?因為,我們飲食中的鹽,也就是「氯化鈉」...