作者/林亞貞營養師 整理/食醫行編輯Joy 門診裡來了一對母子,孩子小小的看不出來已經15歲...
食醫行
女性早晨日日一杯溫薑茶,祛體內寒濕又暖宮助孕
作者\愛群中西醫聯合診所中醫部院長 陳曉萱 市場上常見的薑不但可為食物去腥提味,還能幫助身體發汗...
張克帆「低升糖飲食法」減16公斤!白飯放冷再吃增加「抗性澱粉」,吸收熱量下降還有助瘦身
作者\食醫行 林亞貞 營養師 飲食中最常見的澱粉類食物,是許多人的主要糧食,也是人體主要能量的來...
失眠困擾問題多,桂圓紅棗蓮子湯養神清心火
文字/陳至真(營養師) 編輯/曹仲堯 睡不著、多夢、淺眠、容易醒……,這些失眠症狀常常困擾你嗎?...
膳食纖維之王-洋車前子,瘦小腹、解便祕可靠它!
作者\食醫行 想要改善便祕、瘦小腹,飲食中建議攝取膳食纖維,而洋車前子是近期新興的食物,富含水溶...
女性荷爾蒙救星「植物雌激素」六大功用,但到底該不該吃?
作者\食醫行 林亞貞 營養師 植物雌激素可說是女生一定要認識的營養素!它已被證實可以改善女性荷爾...
沉默的萬病元凶「慢性發炎」,營養師教你三招來預防
作者\食醫行 身體的慢性發炎,是造成一切疾病的元凶,但我們平常並不容易察覺身體的慢性發炎,通常是...
海鹽、岩鹽該怎麼選?該選有加碘的鹽嗎?
作者\食醫行 林亞貞 營養師 相信你一定聽過「吃過鹹容易罹患高血壓」這句話,鹽似乎與危害健康畫上...
如何改善白頭髮的問題?3大祕訣、3道食譜健髮又抗老
作者\食醫行 我們頭髮的顏色是因黑色素而展現出烏黑顏色,當產生黑色素的細胞老化時,便無法製造黑色...
「奶克寶寶」紅翻天,自製3種可增強腸道健康的天然益生菌
作者\食醫行 林亞貞 營養師 你有聽過克菲爾嗎? 它與一般優格最大的差異就是所含的益生菌更多、碳...