作者＼楊賢英 大部分家庭的冷凍庫是滿滿的生鮮食材（海鮮、肉類…等），我家卻恰恰相反，我的冷凍庫食材擺放比例是葷食1：蔬菜3，蔬菜比生鮮食材多兩倍。因為從健康角度來看，每天吃的蔬菜量比生鮮食材多，所以我更重視蔬菜。若是遇到風災雨災發生的時候，漲幅最大的也是蔬菜類。若是災情嚴重，接下來蔥價就會暴漲5～10倍、高麗菜也是4～5倍，還有番茄更是天價…等，而每次看到這些新聞的時候，我都會感覺自己是「蔬菜富翁」，因為我的冷凍庫裡有滿滿蔬菜，這都要歸功於平常的超前佈署。...
媽媽大調查
話不能亂說！學會克制自己說出3句「地雷話術」讓孩子心理健康
作者＼媽媽經編輯部 父母對孩子言語的影響，重如幫助建立自尊和自信，輕如可以有模仿的效果；既然爸媽一字一句對孩子都有舉足輕重的影響力，所以表達內容對孩子所帶來的負面影響有可能會伴隨一生。為人父母即便心情不好或是不開心時，都要忍住心情避免說出後悔莫及的話。以下幾句話真的不要說，一起努力不成為孩子心中的陰影。 「我把你丟在這裡好了。」 有時後，爸媽趕時間，孩子又不願離開。常就有爸媽這樣說，但說出這句話不如找出孩子拖延和不在乎時間的動機，讓孩子明白該怎樣解決面對這...
產後調理一定要營養滿滿！試吃月子餐撇步告訴妳
作者＼媽媽經編輯部 選擇月子餐是現代孕媽咪坐月子的趨勢，既不想受到長輩幫坐月子的壓力、又不想花太多錢去月子中心。許多孕媽咪認為在自己家裡也挺舒服，再訂個也營養滿滿的月子餐，其實也就可以解決餐食的問題。不過月子餐訂購就是一個多月，若是不合口味或送來才發現CP值不高，也是很困擾的。不過現在的月子餐都有開放試吃，如此也能更確定訂購的狀況。 夏日保養推薦 ▸▸▸ BlingBling 膠原水光晶亮粉！四大專利配方讓肌膚重拾青春光彩 詢問試吃費用及折扣 份量口味是...
新手媽媽好緊張？做好「基礎準備」不怕迎接初生寶寶
作者＼媽媽經編輯部 準爸媽們迎接新生兒的到來，心情想必是充滿歡喜。在孩子出生前一定會拜讀不少育嬰書、上網翻查各種育兒建議，對於寶寶的到來是害怕卻有期待。成為新手爸媽總是令人興奮，但只要準備好迎接寶寶來臨，也是可以很安心的待產。 準備待產包 不過度疲累 新手媽媽準備媽媽待產包的清單，要包含：三套前繫連身衣或透氣的紗衣，襪子、手套及嬰兒帽；返家時穿的衣物，包括嬰兒帽及毛毯；NB尺碼的新生兒專用紙尿褲；嬰兒潔膚濕紙巾；嬰幼兒奶粉等。其實，現在很多媽咪選擇月子中心...
小心憂鬱又焦慮！社群媒體「使用氾濫」青少年心理健康有危機
作者＼媽媽經編輯部 美國公共衛生署長莫西公布研究報告並提出警告指出，3歲至17歲美國青少年當中，高達95%使用社群媒體平台，而社群媒體是導致美國青少年出現憂鬱症、焦慮症等問題的主要原因。因此，家長們應該正視社群媒體對兒童與青少年心理健康帶來的影響，甚至應該讓家長管理兒女對社群網站的使用狀況。 社群媒體危害 身心疾病增加 而公布報告中直指社群媒體造成飲食失調、容貌焦慮、社交恐懼、缺乏自信等問題持續存在。而也有越來越多類似研究指出，過度使用社群媒體與青少年注意...
抓住夏天的尾巴！帶孩子體驗動物餵食秀 北部休閒農場大推薦！
作者＼媽媽經編輯部 孩子放暑假，除了完成暑假作業，也應該趁機去放鬆身心，喜歡大自然的孩子不會變壞。親近動物和大自然，把課本上的動物都化成真實的面貌呈現在眼前，對孩子是個很特別的體驗呢！ 一、新北‧鹿羽松牧場 鹿羽松牧場是新北熱門的親子景點，牧場飼養了許多溫和的動物，可以近距離餵食梅花鹿、綿羊、豬、羊咩咩等，幸運的話還可以看到梅花鹿寶寶的喝奶秀哦！超級療癒的牧場讓人有置身日本奈良的感覺，園區除了可愛動物們，還有隨著不同季節出現的愛情花、繡球花和落羽松等美景。...
曾經棉花糖女孩也能變苗條？維持2招瘦身成功還不復胖
作者＼媽媽經編輯部 看過譚松韻演的《以家人之名》，真的馬上被圈粉！感覺她清新脫俗的氣質，立馬也翻出《甄嬛傳》、《最好的我們》、《歸路》等劇，果然都是奪下2023上半年收視冠軍，還有網路播放量高達近100億的《向風而行》。 瘦身秘訣1、飲食清淡且細嚼慢嚥 15歲就從童星出道的譚松韻，透過多部劇來證明自己，搖身成為新一代收視女王。而劇中纖細合度、感覺一間可扛起的清瘦身材，也讓劇迷都湧起保護欲；譚松韻身高162公分、體重42公斤，怎麼也不想其實曾是66公斤的棉花...
全職媽媽的心理素質要多大？適合當全職媽媽要滿足這些因素
作者＼媽媽經編輯部 根據心理學理論，誰適合擔任全職媽媽是一個很複雜的問題，因為每個人的情況和需求都不同。然而，以下是一些可以考慮的因素，可能有助於決定是否適合擔任全職媽媽的角色： 家庭價值觀：家庭中的價值觀和信念，尤其是對於母親角色的期望，可能會影響決定。如果你自己和你的家人都看重母親在家庭中的角色，那麼全職媽媽可能會更合適。 個人意願：個人意願是決定是否擔任全職媽媽的重要因素。你是否渴望成為全職媽媽，願意放棄其他事業機會和經濟收入？ 財務狀況：全職媽媽...
夏日戲水開心又危險！趁開學前學會游泳玩得更安心
作者＼媽媽經編輯部 夏天戲水是孩子的最愛，許多爸媽也會希望讓孩子學游泳，如此面對玩水情況就可以擁有自救的能力。不過，究竟幾歲開始學游泳比較好，這也是每位爸媽會困擾的問題呢！ 沒有確切時間 用鼓勵代替逼迫 其實孩子學游泳沒有確切「開始學」的年齡，而且孩子在媽媽肚子裡就是不斷在羊水中「徜徉」，所以一出生很多月子中心也會讓胎兒有機會在泳池重溫泡水的樂趣。不過，游泳還是算一項技能，當然還是需要透過學習，原則上當然愈早開始學習愈好，越小的孩子學習能力越強，自然就越容...
【懶人包】新手爸媽有福了！2023年產檢假、育嬰假、育嬰留職停薪津貼一次懂
作者＼babylike 懷孕生產育兒不容易，為了讓爸媽安心生產及照顧小孩，政府特別設立了產檢假，陪產檢假提高至7天！本篇整理2023年產檢假、育嬰假、育嬰留職停薪津貼懶人包！內含規定條件，薪水、天數，媽咪爸比不一樣。 一、懷孕期：有薪產檢假 & 陪產檢假提高至7日 1. 產檢假：母可申請，產檢假 7 日 ( 全薪 ) 2. 安胎假：母可申請，經醫師診斷需安胎休養、不能久站、無法負重。一年最多 30 天 ( 半薪 ) 二、生產期：產假 &...
透過觀察3動作 爸媽立刻察覺孩子「安全感匱乏」
作者＼媽媽經編輯部 孩子在童年是開始培養安全感的重要階段，當孩子充滿安全感就能有充足的自信、樂觀、熱情等正向性格，去面對未知的成長過程。而有安全感的孩子生活幸福指數也會比較高。相反的，若孩子在成長過程缺乏安全感，就會容易養成自卑、敏感、不信任他人的性格，幸福指數相對較低。缺乏安全感的孩子會有哪些行為呢？爸媽不妨觀察看看孩子是否有以下缺乏安全感的行為？適時的開始補救呢！ 行為一、習慣抱著熟悉被子或毛絨娃娃 當孩子睡覺時總是要求有熟悉的被子，不論去哪邊睡覺都一...
抬頭挺胸！爸媽的正確「撐腰」讓孩子建立自信心
作者＼媽媽經編輯部 孩子的自卑都是有跡可循的，關鍵是你給了孩子什麼樣的家庭教育。而孩子的教育從來都不只是一項工程，更是從頭至尾的培養，尤其要用高質量的愛才可以建立起孩子對自我的自信心。想要擁有無話不談、自信大方的孩子，就要注重孩子犯錯受傷時，如何給予他幫助和安慰，只要爸媽做對了這些，就能幫助孩子「抬頭一輩子」。 尊重孩子物品的選擇 孩子在步入社會後，面臨的搶東西是常有的情況，被搶也不是壞事。重點看家長怎麼處理或協助孩子處理這個問題。可以先理解並認可孩子的情...
讀萬卷書也要行萬里路 ！前往「這3處」讓孩子靜動皆宜
作者＼媽媽經編輯部 為了給孩子更好的未來，讓他可以健康成長，家長們無不用心的栽培，希望自己的孩子就是成為人上人的基礎。除了學習上給孩子基礎的教導，對於「讀萬卷書、行萬里路」的執行也是很有必要的。 現代家長經常帶孩子外出，的確增長見識，刺激孩子的不同眼界，通過環境的潛移默化，提高孩子的智商和情商，更有助培養他們在未來的競爭力。以下5個地方可以讓孩子增長見聞並給予良好的刺激，爸媽不妨多帶孩子去走動呢！ 地點、各地圖書館 每個人面對學習和讀書，並非都有很強的自制...
孩子準備上幼兒園？好好確定孩子跟您都「準備好了」
作者＼媽媽經編輯部 孩子上幼兒園了，這是一個令人期待的時刻，也是一個新的開始。對於孩子和父母來說，這都是一個重要的轉變。在這個特殊的時刻，父母需要做一些心理準備，以確保孩子順利適應新的環境和學習過程。 首先，父母應該理解孩子的情感和感受。上幼兒園對於孩子來說是一個全新的體驗，他們可能會感到興奮、好奇，同時也可能會感到不安和害怕。父母應該耐心地傾聽孩子的心聲，理解他們的情感，並給予適當的支持和安慰。 其次，父母可以與孩子一同預覽幼兒園的情況。可以在孩子即將上...
【懶人包】2023育兒津貼、托育補助每月可領7千元！查詢和申請方式說明報妳知
作者＼babylike 行政院「0-6歲國家一起養」政策，育兒津貼取消排富規定。每月最少補助育兒津貼5千元，育兒津貼申請資格為何？怎麼查詢？我可以領多少？擔心托嬰中心、保母、幼兒園學費高？育兒津貼、托育補助、就學補助一次看懂！ 2023年育兒津貼，取消排富規定！ 養育小孩不容易，要花費很多時間、耐心、金錢。不管你是哪一種托嬰方式，自己家人帶、或找保母、托嬰中心，政府都有加碼補助。 2023/1/1 起，育兒津貼和托育補助，取消排富規定，人人都可領。 育兒...
