COVID-19孕婦待在家指南：您即將出生的孩子比外面的世界更美好！

COVID-19的大流行是當今全球最大的危機，也是自第二次世界大戰以來我們面臨的最大挑戰。各國都在嘗試控制病情：限制出行、隔離患者，並保持社交距離，以及取消社交聚會來減緩病毒的傳播。儘管目前沒有數據顯示COVID-19影響孕婦的方式不同於其他患者，但是孕婦罹患呼吸道病毒的風險更大，因此在這個時候，建議孕婦必須多加注意。

關於COVID-19對孕婦和嬰兒的風險，仍有許多未知數

但我們能在懷孕期間避免一些已知風險，目前研究指出，懷孕期間，COVID-19的母嬰之間的傳播是不存在的，不過，新生兒在出生後與受感染者（包括母親和其他護理人員）密切接觸後即會被感染。根據已發表的醫學論文期刊，雖然經測試呈陽性的嬰兒數量較少，但是在出生的過程中或出生後感染上COVID-19還不得而知！因此，在懷孕期間和之後的月子，照顧好自己和寶寶至關重要，以下提供在COVID-19流行期間可以採取的一些產前和產後預防措施：

1.向您的醫護人員確認是否有將健康患者與疑似確診的患者分開診治。

2.確保您已更新與醫護人員的預約時程，因為某些醫療保健提供者可能會根據當前情況更改或取消。

3.與您的醫生保持經常的聯繫，尤其是在您有緊急醫療問題時。

母親對孩子的愛是無條件的

母親更不應承擔任何風險，因此所有準媽媽都應該待在家裡，安全地迎接即將到來的孕產。如果您懷孕了，那麼可以透過以下幾種重要方法在COVID-19大流行期間保持健康：

1.避免生病或接觸生病的人，非必要請盡可能待在家裡，在戶外時盡可能與人保持至少1.5公尺的距離。

2.接觸房屋外的物品、快遞、郵件、尿布、等等任何異物後，應立即消毒，並用肥皂洗手。

3.打噴嚏後、咳嗽後、吃食物之前、哺乳之前需要洗手，並避免觸摸臉。

營養是孕婦飲食的關鍵因素，其中包含5個基本項目：

1.水果和蔬菜：無論是哪種水果和蔬菜，都應均衡攝取。

2.澱粉：應包括米飯、麵、薄煎餅等一般食品。

3.牛奶和奶製品：例如：牛奶，乳清等，是懷孕飲食的重要組成部分。

4.富含優良蛋白質的食物：例如：魚、雞、蛋、大豆、豆類。

5.增加免疫力的柑橘類水果，生薑，蜂蜜等。還可以應攝取一些堅果類，如：杏仁，核桃等。除了營養外，最重要的事情是待在家裡，保持手、臉和呼吸系統的衛生，維持社交距離，且在這段時間內盡量不要用手觸摸臉。

由於懷孕期間造成的荷爾蒙紊亂，會產生極大的「焦慮感」，所以睡前鼓勵孕婦做一些冥想，或可選擇在清晨做一些產前瑜伽、聆聽音樂、觀看正面的電影並與家人共度美好時光，為自己建立良好的心態。眾所周知，懷孕會降低免疫力，並且容易感染其他病毒，在這期間，除COVID-19外，與懷孕相關的病毒也必須小心，如有緊急情況，請立即諮詢您的醫生，留在家裡，吃些營養食品，保持健康，因為您的孩子比外面的世界更加美好！