幼兒中暑別亂刮痧，抗暑熱有妙招

作者＼媽媽經特約外稿　丁彥伶

天氣一變熱，就會看到很多人身上都帶著紅紅的刮痧痕跡，可是小孩中暑，該怎麼辦？同事小芬說，她三歲多的兒子最近經常一身汗，全身軟綿綿，摸起來身體熱熱的，但是量體溫又沒有發燒，她感覺兒子看起來就應該是中暑了，她想過要幫他刮痧，但是又擔心兒子年紀太小，隨便刮痧會不會反而有害健康？

如何看出小朋友是不是中暑呢？

黃千甄說，小朋友中暑時的症狀常是身體摸起來熱熱的，瀕臨正常和發燒的臨界點，中暑時會有汗流太多或是汗流不出來的情況，小朋友表現得疲倦、食慾不振，但是一直想喝水，也會有頭昏頭脹想睡的症狀。

小小孩中暑應該怎麼做比較好呢？

中國醫藥大學北港附設醫院中醫內科主任黃千甄說，雖然中醫書籍上並沒有明確記載小孩什麼時候才適合刮痧，不過她認為，兒童七歲以後，身體發展比較穩定，來做刮痧或是拔罐的療法才比較合適，學齡以下的兒童皮膚太稚嫩，建議還是不要比較好。

而如果是大於七歲，可以刮痧的小孩，黃千甄建議也不要整個背部都刮，並且最好不要像以前老一輩常會用鐵湯匙把小朋友的背刮得火紅一片，要改用刮痧板比較平滑的那一側，在肩膀肩井穴和肩膀斜方肌的部位，輕輕地刮到些微紅赤狀況就好了。

即使要再往下刮，也不要低於膏肓以下的位置。她提醒，暑氣上衝容易傷心，所以心臟功能和腸胃功能比較不好的小朋友要盡量讓他們避開暑氣最熱的時間外出。

推薦閱讀：中暑別喝冰水！四步驟安全降溫

中醫師吳明珠也提醒，小朋友皮膚很稚嫩，隨意刮痧很容易受傷，她建議如果小朋友比較小，又有中暑症狀不能刮痧，可以用手幫小朋友做揉捏，像接近頸部到肩膀根部的肩井穴到肩頸正中的大椎穴用指腹按摩、揉捏一下，有助促進小朋友的代謝能力，之後再用熱毛巾熱敷一下。

她表示，小朋友中暑的原因和大人不太一樣，是屬於汗腺還沒有發育完全，汗水容易出得太多或一下無法排出，汗腺調節功能不足引起，不是像成人可能因為經常熬夜、沒睡好，或是作息不正常引起容易中暑熱體質是完全不同的，所以也不需要像大人一樣刮痧，小朋友中暑時肌肉容易變硬、不舒服，按摩和熱敷可以幫助讓他們放鬆，除了肩井穴，也可以在風池穴、風伏穴等處揉捏，小朋友就會舒服很多。

推薦閱讀：夏天中痧了！刮痧刮到發黑發紫才有效？

小朋友中暑，飲食該注意什麼？

黃千甄提醒，小朋友如果出汗太多引起暑熱，除了要讓他們多喝水以外，也可以用運動飲料和開水，以一比一的比例稀釋後讓小朋友飲用，小朋友如果已經顯現很疲倦、食慾不振，建議消暑的仙草、綠豆、愛玉等食物可以讓小朋友取代一餐，讓他們吃得下東西有體力，而抗暑的水果，她建議用梨子會比西瓜好很多，因為西瓜對小朋友來說偏寒涼，梨子比較甘而潤肺，西瓜如果吃太多小朋友容易拉肚子。

推薦閱讀：中暑除了刮痧，緩解方法還有西瓜皮？(附涼茶食譜)

在食物方面，黃千甄建議可以用西瓜脆衣，也就是西瓜白肉拿來像冬瓜一樣來燉清湯給小朋友喝，有點清清甜甜的味道，小朋友比較容易接受，另外也可以用大黃瓜或冬瓜燉排骨或是魚湯，苦瓜雖然比較清熱退火，但是要看小朋友是否可以接受它的口味。

吳明珠建議小朋友如果很容易中暑，可以在早上或是傍晚天比較涼爽時，再把小朋友帶出去曬曬太陽，也要讓小朋友睡眠充足，增強毛孔收縮開張的功能，如果小朋友有戶外活動，最好可以讓他們吃一些清熱解毒，例如綠豆湯、仙草、綠豆薏仁等清熱解毒的食物。