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【孩子睡覺前能做什麼？】

外星媽媽Grace 發表於 2021-08-25 
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嗨，我是Grace，目前我們一家五口擠在一間主臥
 
沒錯，從他們零歲開始（除了在醫院生產那幾天）
我們在哪，孩子就在哪！這是我們夫妻的堅持。
 
我們夫妻也從來不曾分房睡過(即便是吵架)
去年大女兒Rhema滿6歲時，曾試試獨立在另一間房睡三天，後來還是回來跟我們睡。
我知道我們必須尊重孩子們的內在狀態，如果他們想自己睡就自己睡，不想其實也沒關係。
 
 
網路有些文章分享
教爸媽怎麼從小跟孩子分房睡，
也看到很多夫妻也是有了孩子後，就開始和配偶分房睡的例子
身邊的朋友也有幾個是從零歲孩子就訓練和父母分房的
 
聽了他們訓練的過程，要忍受聽孩子哭大概快一個小時…哭到累了睡著(聽了很不忍心啊)
無法評斷他們的做法，只能說著自己的經驗和故事
我保持著相信每一個家長，一定會和孩子們找到適合他們彼此的方式的！
 
拿我自己來說，我和自己的爸媽一直睡到小學吧…
國中搬家後開始有自己的房間了（但是是跟姐姐一起睡）
常常下課後書包一放就跑去書局看書了～時間到我就會回家
 
有一次在書店看到時間太晚，把書放回書架後一轉頭就看到爸爸
我嚇了一跳以為爸爸要罵我，結果他不但沒有罵我還口氣得平穩說：『要吃飯了～回家吧！』
我默默地跟在他後面走著沒有說話，心裏一直想著爸爸怎麼會知道我在哪裡…..覺得爸爸真的很瞭解我啊！
 
想想我的個性也算獨立自由的…又能和爸媽無話不談
或許因為內在安穩，而更能兼具勇於突破獨立還有享受親密關係吧！
 
 
 
進入婚姻後更深深察覺
婚姻生活經營 非常需要兩個獨立卻又能享受親密的個體
 
所以對於是否孩子們分房
我一直趨向擁抱他們的存在和需要，不是很在意需要趕快分房（長大後他們自然而然就會想要自己的空間了）
所以其實算算和孩子真正親密膩在一起的時間其實也沒有多久
 
 
言歸正傳
我們一家五口睡覺前能做什麼？
共讀繪本、玩桌遊、跟爸爸玩各式各樣遊戲、跳舞、聊天、按摩…
現在孩子漸漸能閱讀，所以能看自己想看的書
睡覺前還能做的事情就是一起練習深呼吸
我請他們自然放鬆的坐著，輕輕閉上眼睛，好好的呼吸
引導孩子們做簡單的靜心練習
 

 
想像自己的肺是氣球
鼻子吸氣的時候，吸進新鮮的空氣把肺部氣球裝的滿滿的，所以肚子會感覺到凸凸的
這些空氣會透過你的血和血管，給身體全部的地方很多營養和開心…
吐氣的時候，用嘴巴慢慢的吐氣，把氣球的氣慢慢的放掉
也好像把今天一整天覺得悶悶、累累的感覺一起吐掉…..
 

 
呼吸幾次之後，我帶著他們做一些想像力的練習
例如：
想像你們是一隻小鳥，飛的好高…好高，你們可以在空中看見我們的房子在哪裡嗎？
如果有，請跟我說，你看見了什麼？….
有時候孩子會自然的發揮創意去想像非現實的事物，不用去分析和評斷..盡可能盡量的去給予支持和鼓勵
如果當天有需要特別的事情也可以花一點時間聊聊（記得不是檢討時間唷～）
 
 
掌管大腦思考的前額葉大概要到12歲才會成熟
意思是我們在孩子這年紀之前，都需要認知到他們的自制和思考分析能力並不足夠
也就是因為這樣孩子的天真才難能可貴
我們也不需要因為孩子有時吵架、衝動打人或是無法說到做到和自律而感到沮喪
 
 
在日常對話中提醒和支持他們曾經做對的，好的那一面，加強他們的正向就好了
例：主角「老二 憫(jeremy）和老三k妹(Charis)」
 
我：媽媽今天有看到你和妹妹吵架，妹妹動手打，然後你很生氣有推她一下…
 
憫：恩~是她先打我的，但是我只推她一下
 
我：你是說，妹妹先打你，但是你只推她一下而已，是嗎？
 
憫：對啊~
 
我：你很生氣，但是什麼原因你只推她一下呢？
 
憫：因為……不能打人啊~
 
我：憫~~~謝謝你跟媽媽說不能打人。雖然你因為妹妹打你，你很生氣忍不住還手，但是又因為突然想到不能打人，所以就忍住了…媽媽覺得你願意改變，是很棒的事情！！
 
憫：嗯嗯（露出光芒的眼神）
 
我：你想要生氣但是不動手嗎？
 
憫：嗯嗯（點頭）但是有時候會忘記
 
我：媽咪知道這很不容易做到…但是你們都很願意改變！
 
媽媽發現你們冷靜之後都會主動跟媽媽說你們剛剛怎麼了..也會想要跟對方認錯跟道歉…像上次那樣。妹妹主動跟你道歉…那個感覺是什麼？？
 
憫：覺得開心！
 
我：心裡會舒服放鬆覺得開心，對嗎？（憫點點頭）
 
我：媽媽很欣賞你們！
不管是道歉的還是願意原諒的
雖然不容易做到但是還是願意去做的勇氣！
 
 
 
結論：對話是為了理解、加強和讓對方內在的價值
透過睡前的對話能夠顯現的光芒 可以在睡前安定孩子的心靈
照亮孩子前方的道路！

關於作者與本篇文章

外星媽媽Grace

您好，我是Grace 外星媽媽。眼光高嘴巴刁，在遙遠的南半球認識地球人Mark先生，生下了三個孩子。重視夫妻與親子關係，喜歡買書、旅遊、美食和嚐鮮...
夢想當名作家，喜歡寫勵“自”文順便鼓勵地球人。
想當好媽媽，本身性子急又重效率，在育兒練功中，邊學邊做浴火重生千百次，感謝三個孩子當我外星實驗。
買東西不喜歡亂逛百貨公司，旅遊購物做足功課，喜歡直線思考，下好離手。
喜歡讀好書也選好物給孩子們~

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