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四大神奇燉品,讓女人立馬氣血旺

冬天皮膚乾!DIY青春料理補水甜湯!

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最好的補血食品是什麼?

其實呢,只要吃到肚子裡能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補血,如果胃、腸道不消化,就算是高級補品依然什麼用也沒有。而肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白更容易使人抵抗力強,也是很好的補品。

另外紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。而紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。

下面介紹四種四大神奇燉品,讓女人立馬氣血旺,有沒有這麼厲害呢?就讓大家試看看吧!

1、銀耳紅棗湯

銀耳又叫做“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻很貴。而銀耳無論顏色、口感都和燕窩相似,價格又便宜,所以稱為窮人的燕窩,另外銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。吃銀耳最有效了,銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸甜湯,還能使你的臉色白裡透紅,體態苗條。

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2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好物,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,只要適宜即可。(寒胃知人可以下2片紅參)

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,就能開煮了!記得要看時間,別煮過頭了,出鍋前放了些紅糖。

4、雙紅補血湯

紅薯400克,紅棗10克,紅糖適量。加水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖,這個是夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜,不同口味也好喝。

怎麼看健康呢?

1、看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。

2、看皮膚:皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

以上方法提供大家參考,希望大家都能健健康康的!

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