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處理情緒不能圍堵,只能疏導!如何教會孩子疏導自己的負面情緒?

親子關係,愛的教育,情緒管理,親子衝突,頂嘴,親子溝通

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作者\陳茂雄

處理情緒和治水一樣,不能圍堵,只能疏導。所謂圍堵,就是壓抑情緒。壓抑情緒只會讓情緒累積,並不會讓情緒過去,就如同圍堵洪水,只會累積更多的水,並不能讓洪水消退。甚至當情緒累積到某個程度,情緒崩潰,就會像洪水沖倒土牆一樣,釀成更大的災難。讓我們來看一些例子:

• 太太開車時,先生不斷在旁說三道四、指導批評。太太因較少開車,自認技術沒有先生好,所以一直隱忍不發。但如此經過一段時間後,有一天太太突然決定,從此再也不要開車了。

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• 小孩從小被期待要上最好的學校,功課不好時就會受到嚴厲的指責。他也很聽話,總是默默地忍受責備,將更多的心力放在功課上,只求得到父母的歡心。也因此小學、國中一路都名列前茅,終於上了全國最好的高中,卻在高三時受不了考大學的壓力而自殺了。

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第一個例子告訴我們壓抑累積情緒的結果,造成了從此只能先生開車,對兩人都不方便,而更嚴重的是,夫妻的感情從此有了裂痕。第二個例子則更慘,造成了一個生命的殞落。

這種災難的發生當然有很多原因,但與情緒的壓抑與累積脫不了關係。如果太太能早點對先生說出她的不滿,或許先生就會改變態度,用太太比較能夠接受的方法來指導她開車,事情就不會演變到雙輸的局面。同樣地,如果父母能夠教導孩子要適時表達情緒,或許孩子就不至於走上絕路。

有許多人認為表達自己的情緒就會破壞與他人的關係,同時又認為有情緒時只要忍忍,情緒就會過去了,但這種錯誤的觀念輕則讓我們不容易達成目標,重則產生災難式的後果。

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