健康吃冰注意事項！！

作者＼台灣好食材編輯部整理．圖片＼廖家威

超商霜淇淋熱賣，帶動夏季冷飲市場，各式各樣的冰品，在炎炎夏日成為人們的最愛，
中醫師鄧正梁提醒，「吃冰」也要吃得健康。如中午時分，人的陽氣較旺，
可以抵擋寒氣、保護內臟不受寒邪侵襲；先吃點熱食，
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讓胃部有個底，也能避免女性子宮瞬間受涼引起併發症。
想吃冰品可以選在中午吃，避免內臟受寒。

夏季門診寒症病患多
正梁中醫診所院長鄧正梁指出，一般人以為夏天求診患者以上火、中暑居多，但門診卻發現許多症狀是寒症所引起，原因可能就出在吃太多冰品。

鄧醫師指出，吃太多冰品，會使胃黏膜血管收縮、胃液分泌減少，腸胃蠕動加快，消化吸收不良，引發腹瀉、腹痛，影響食慾，長此以往，容易胃痛、發炎、脹氣等，而且呼吸系統功能變差、抵抗力下降，動不動就感冒，導致過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等病症。
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月經期間避免吃冰
尤其女性月經期間，免疫力較弱，子宮也較為敏感，冰冷食物會造成子宮受寒，導致骨盆腔瘀血，血塊變多，引發痛經、月經週期不穩定，甚至可能導致不孕，或引發子宮內膜異位等嚴重併發症。

他表示，根據門診統計，吃冰不會痛經的女性只佔1/10，大部分人或多或少都會感覺疼痛，因此若要吃冰，至少月經期間應該避免，有嚴重過敏、痛經的人，連屬性偏涼的瓜果、生菜都應避免。

不加冰塊，退冰再吃
如為滿足口腹之慾，鄧醫師建議，「不要吃那麼冰」，例如牛奶、果汁、豆花等冰飲不加冰塊，在室溫下放段時間「退冰」再吃，以免加重身體的負擔，也可以先吃點熱食，讓胃部有個底，避免臟腑受到傷害。
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他說，中午時分，人的陽氣較旺，可以抵擋寒氣，有些屬性偏寒的瓜果類，中午吃還好、晚上吃就會感覺腹痛，因此若要吃冰，可以選擇中午時段，以免內臟受寒邪侵襲。