外在壓力讓生活失衡，如何不帶壞情緒進家門？

作者＼心理師洪美鈴

更年期嗎？還是上了年紀讀書體力不夠用？看到眼前待寫的作業，想到還沒完成的講綱和工作，有種莫名的怒氣和抗拒。

還搞不清楚為何生氣，或者可以對誰生氣？想著明日要上的課需要讀書，翻開書看了一兩行，又用力的把書蓋上，一向愛書的老三糾正媽媽，「妳不可以這麼用力！書又沒怎樣！」

唉∼是。

反骨在說話，什麼都想反抗，或者消極抵制。

人似乎不能只靠認知灌輸，還是得從經驗中才能真正體認到什麼，這會兒我像是體認到了，那個寧可花時間哀哀叫，也不肯寫作業的老大，會不會也常在這種狀態？

外在壓力，或許就是生活的失衡。今天跟朋友說，回去唸書一年多了，課程的要求常感覺像怪物的血盆大口或是無底洞，正吞噬我生活的其他部份，我沒有餘力再多接個案，也沒空帶孩子們遊戲，更遑論什麼自我照顧的小確幸，多的是過不去的糾結。

老大呢？也有這部份吧！覺得媽媽的要求，學校的作業考試，像永遠吃不飽的怪物，吞掉他遊戲的時間，玩耍的力氣，孩子哀叫拖拉，一樣也是消極掙扎。

對一個成人而言，我的內在，才是真正的禍首吧！已習慣當好學生，作業還是完成了，但默默生氣；個案還是要接，每每接完案累極了卻充電不易；孩子們呢？日常的過，但為了避免他們不巧看見我因為照到月光而變身，調他們日光節約時間，要他們提前半小時上床睡覺，

沒有人逼我，或許那個怪物是我對學習與成就的貪求，是我拿刀架著自己走向無底洞。只能氣…我自己。

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孩子呢？倒是好多了。他沒有當好學生的習慣，安全感又夠，沒怎麼意識到該為誰的眼光負責。對阿宇來說，怪物在外面，把它餵飽了就會離開，他又繼續當回快樂的天兵，直問我，「媽媽，你功課寫完了沒？氣完了沒？可以玩了沒？」

看看眼前這張臉，我笑了，這一笑身體裡的怪物好像沒那麼張狂，心變得輕鬆些，腦海飄過，今天加上明天，不當好學生了。看看躺在桌上的書，老三沒說錯，其實書真的很無辜。

「好，完了，完了，媽媽寫完，也氣完了。」放著作業，轉頭跟小孩繼續玩疊疊樂，然後發現，原來全垮時哐啷那一聲…還挺療癒的。

#生存的確倚賴警報但至少要有能力關掉

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洪美鈴，是心理師，也是兩對雙胞胎的媽媽，過著尋常卻狂亂的小日子，在ㄚˋ雜中尋找心底一片靜土。平凡媽媽求生記，一起成長走下去～

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