陽氣不足、氣血虛弱臉就顯蒼老，從內調整抗衰老

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作者＼白雁老師

我有很多學員都是媽媽，平常都要工作、又要顧家庭、教養小孩，蠟燭多頭燒的情況，常常覺得身心疲乏……照鏡子時發現皺紋漸漸變多了、氣色越來越不好、皮膚也變得很粗糙……

是媽媽之外，最重要的還是「自己」

看著外在的變化，意識到自己除了是老婆、媽媽、女兒、媳婦、員工等這些社會賦予的多重身份外，最重要的還有「自己」這個獨立的個體！愛他人為他人付出的同時，也要懂得先愛自己、把自己照顧好，有好的狀態，才有心力照顧其他的。

基於這樣的想法，這些媽媽們想要抽離一下日常、讓自己透透氣，就決定來學氣功運動。希望在肢體伸展、一呼一吸之間放鬆自己，找回與自己相處的自在。

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當長期練習氣功下來後，這些媽媽們有了更多意外的收穫！不但有了放鬆的時刻、情緒得到釋放，沒想到氣色、皮膚都得到了改善，神清氣爽的感覺，看起來都變更年輕了。

陽氣不足、氣血虛弱，臉就顯蒼老

現代人面對的壓力大，常常多方忙碌，更有受氣的時候；當人疲累，心裡又有悶氣無法即時消除，長期下來造成會造成陽氣不足、氣血不通。

當人體陽氣不足，氣血虛弱，代表脾胃能量也是不足的，臉上就會失去水潤光澤，會變焦黃、黯淡、生出皺紋來，人看起來就顯老。

臉上的色澤和皺摺，既然跟內在氣血有關，所以應該從暢通氣血著手，一般人都會想說用吃的補氣血。但是氣血不足的人，通常跟脾胃功能不好有關，脾胃不好，是虛不受補的。如果不將損傷的脾胃修補好，就發揮不了生成氣血的功能，所以調理脾胃才是首要之務。

從內調整氣血，從根本改善衰老

練氣功的作用可以調理脾胃，修補受損的臟腑，慢慢恢復該有的功能、變健康，到時又會反映回臉上，原本粗糙皺紋就會得以改善。所以會發現長期在學氣功的人，皮膚真的潤澤彈性，有青春的活力。

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例如底下影片分享「三焦法」小功法，中醫裡說，三焦經主人體一身之氣，是調氣的主要通道，常常練習可以調節三焦經，把氣調順了，臟腑得到調理，全身氣血正常運行時，皮膚就會變好，皺紋也不容易跑出來，而且整個人精神也會跟著好起來。

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Angela

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白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪，出生於北京，美國受教育，澳洲結婚，落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣，上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版，在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野，當一個「幫助孩子不生病，少生病」的「養生媽咪」。

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