孩子長不高原因怪家長，五個生活習慣要做好！
作者＼Dolly
孩子最終的身高70%來自於遺傳，只有30%來自後天。爸爸媽媽別小看這30%，以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙，千萬要杜絕。不要等到孩子長不高定型了才後悔哦！
一、晚睡
很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應睡的很晚。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。
推薦閱讀：孩子高人一等別得意，小四前猛抽高小心是…
孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
二、起太早
家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐。
但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。
寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到「自然醒」。
三、少坐多動
寶寶愛玩，家長往往在家裡喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進寶寶大腦發育，變得更聰明。但寶寶長期坐著一動不動，特別影響身高發育。
爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。
四、心理障礙
不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發育。因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長髮育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。
比如說孩子聽了一個恐怖故事，或者家中父母常當著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負面影響，從而打破生長激素分泌的日常速率。
推薦閱讀：性早熟長不高？四種危險食品不要吃
五、吃太多
想要寶寶營養充足，快高長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。然而，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。相反，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。
家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝取。
親愛的媽媽們，當下一次別人問你孩子怎麼長高，別只知道「曬曬太陽補鈣」哦。只有我們改善每天的生活習慣，才能更好與孩子共同快速成長。
關於作者與本篇文章
73個追蹤 特約編輯
小朵莉，喜愛用文字抒發心情，自詡為牧羊人，期望能用生命感動更多的靈魂。
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
讓長者安心生活的幸福空間
來賓/ 逢甲大學土木系教授張智元、伊甸住宅服務發展處處長彭舒凡 主持/詹慶臨 &...
一首母親的歌，一段恩典的回憶
文｜陳明輝牧師 親愛的代禱夥伴，收信平安： 今年的5月似...
｜中和蛋糕推薦｜愛維爾手感烘焙．伴手禮必推桂圓蛋糕．香甜軟綿滿滿的桂圓乾～
提到中和必買伴手禮．我非常推薦愛維爾手感烘焙的桂圓蛋糕．他們家用料非常實在．多年來深受當地人的喜愛．就連在網路團...
舊衣重生，也讓生命發光 一場不一樣的時尚秀
(圖說:樹德科技大學流行設計系學生(左)與燕巢家園學員一同走秀。) 文｜蘇麗華 攝影｜...
【台中大里早餐推薦】一民油條堡｜超浮誇台式大亨堡！現點現炸不油膩、多種內餡任你配，內用竟然完全沒油煙!
【台中大里早餐推薦】一民油條堡｜超浮誇台式大亨堡！現點現炸不油膩、多種內餡任你配，內用竟然完全沒油煙! ...
我要回應
2019-10-07 07:49:08
2019-10-07 07:39:45
2019-10-07 07:27:30
2019-10-07 07:14:09
2019-10-07 07:05:26
2019-10-07 06:17:24
2019-10-07 05:48:06
2019-10-07 04:49:01
2019-10-07 04:46:56
2019-10-07 04:31:31