感冒過敏好不了，如何提升孩子免疫力？

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作者＼誰是寶貝

寶貝孩子生病是最讓人心疼焦急的一件事了，

尤其在他們還不會說話的時期，父母只能看著孩子哭卻束手無策，該怎麼辦呢?

預防過敏關鍵在3歲前

過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎都是令人頭疼的過敏症狀，所謂預防勝於治療，

提醒父母要把握3歲前預防關鍵期，除了飲食均衡，同時也要注意小孩常常使用的用品，

接著是肌膚護理，可塗抹乳液多一層保護，減少與病菌接觸的機會，降低過敏的發生。

提升寶貝自身免疫力，降低疾病發生

據美國兒科協會統計，3歲以下的孩子，每年患傷風感冒的次數是6~8次。

3歲以上孩子，體內的免疫抗體才接近成人，有哪些習慣能提升寶貝免疫力呢？

本篇就要從各種面向來教爸媽，如何幫助寶貝提升免疫力，其實只要從每天的日常培養保健習慣，就不怕換季及過敏的困擾~

至於讓大多家長都害怕的寶寶皮膚過敏問題，由於寶寶皮膚需要3年時間才能發育至與成人皮膚相同，

在此之前，無論在功能上或結構上都與成人有很大差別，由於寶寶皮膚尚未發育成熟，

所以顯得特別嬌氣敏感，易受刺激及感染，在護理寶寶的時候，應選用經過特別配方的嬰兒產品，既能全面保護寶寶皮膚，又不含刺激成份。

建議為避免過敏應全方位的照顧，從衣食日常到防曬護理都要照顧到，以下幾點供大家參考:

1.適當清潔

剛出生時寶貝比較脆弱，當身體遇到一點小刺激就會發生嚴重的反應。

但人體本來就是和細菌、病毒等病原體共生共存的，病原體會讓人生病，但同時也有助於增強人體免疫力。

平時維持日常清潔，協助寶貝飯前及便後洗手，適當讓孩子接觸自然環境，這樣抵抗力才能慢慢增強起來。

每天寶貝接觸的玩具、貼身背巾、服裝等，使用食品級防螨配方洗衣精，溫和洗淨不殘留還能抑制塵滿及細菌生長。

2.營養均衡

母乳是新生兒營養的最佳來源，尤其初乳所含的「抗體」更加豐富，含有多種珍貴且豐富的營養和免疫物質，為寶寶提供了天然保護。

美國小兒科醫學會指出，全母乳哺育最能提供與滿足寶寶前六個月的成長與發展，

多數寶寶在六個月前，除了母乳以外不需要再添加其他任何的食物。

食物營養雖是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎，卻不是吃得越多越好，

尤其是大晚上的，給孩子吃太多食物，反而傷害到脾胃健康，若寶貝又偏食、挑食會使免疫系統更薄弱，從而降低了孩子的免疫力。

均衡的營養才能夠保證寶寶生長發育所需的各種營養素，避免營養不良。

寶寶6個月以後，母乳中的營養已不能滿足其生長發育的要求，應適當規劃副食品。

3.充足睡眠

挪威研究團隊發現：嬰兒沒睡好，5歲開始容易難管教、易有暴力傾向。

對新生兒來說睡覺與進食是他們一天當中最重要的事，為了讓他們能夠快速長大，除了進食外更必須透過大量地睡眠來幫助成長。

0~1歲是建立睡眠習慣的關鍵期，臨睡前的按摩幫助寶貝，更安穩進入睡眠周期，每天只要5分鐘輕鬆掌握寶貝好睡眠和好情緒。

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Angela

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