當媽後，記得要多愛自己一點！
作者＼飛行海蒂
網路上流傳著一句話，”Happy wife, happy life.” 「有快樂的太太, 才有快樂的家庭」，一點也沒錯！太太若心情不好，最先遭殃的就是先生，我想補充一句 “Happy mom, happy family.” 「有快樂的媽媽，整個家庭的氣氛才會和樂」，所以媽媽們先照顧好自己，再來照顧其他家庭成員，也要跟先生們喊話，千萬不要輕易惹怒女人啊！
其實，不是要多愛自己一點，是好多好多點！當媽後，不僅是稱謂的改變，好像就是一種天職，照顧寶寶責無旁貸，料理家裡也是莫名其妙變成媽媽的工作，照顧一家大小卻把自己擺在最後面，往往疏於照顧自己，久了成了邋遢，連照鏡子都不愛自己了，很容易陷入低潮喔！
為了不要變成黃臉婆，我們要採取行動，調整心態一起長期抗戰，首先外表的打理，每天還是要保養。
推薦閱讀：蔡依林：愛自己，才能在愛情裡更自在！
臉部肌膚 >> 保濕+防曬
每天都要勤保養，才能讓膚質維持在好狀態，就算沒時間敷臉，至少保濕的保養品要抹一抹。出門注意防曬，重點性擦隔離霜，或是防曬油，如果不喜歡塗這些東西，可以靠穿長袖衣物、薄外套、撐陽傘等物理防曬的方式來阻擋強烈的陽光和紫外線。
另外，購買保養品不需要有罪惡感，因為自己不花錢買，沒有人會幫自己照顧臉的，如果先生在意，「車子都要保養了，更何況是臉呢？」 這是必要支出，量力而為，刷吧！
穿著門面 >> 化妝+整齊髮型
雖然化妝比較花時間，媽媽們也不一定有時間好好坐下來化妝，出門前往往都忙著在幫寶貝們收拾用品，放進媽媽包吧！深怕哪個東西遺漏了，沒帶到就很不方便。
如果沒辦法化妝，頭髮也要整理整齊，好好綁個馬尾或包子頭，如果只是下樓到個垃圾，那還是鯊魚夾直接出動就好。
恢復身形 >> 運動+飲食調理
多做核心運動或是高力度間歇性運動TABATA，幫助燃脂很有效，海蒂馬麻自己跳了39天，體脂也降下不少！飲食方面，早餐一定要吃，其他兩餐可以減量，或挑較無油炸重口味的餐點吃，多補充水果和水分也很重要。如果太斤斤計較體重機上的數字，反而得失心太重，所以忌每天量體重，讓自己自然的瘦下來會更開心！
推薦閱讀：讓手機陪你運動！六款健身減肥APP推薦
在來是行動方面：
空出獨處時光
好不容易搞定孩子後，媽媽們當然要抓緊時間做自己想做的事呀！偶爾將孩子托給家人幫忙看著，獨自跟姊妹去逛個街，或跟先生去看個電影，暫時不用照顧家人也是很好的休息喔！
別把自己關在家裡, 出門轉換好心情
多往戶外走走，心情放輕鬆，去喜歡的餐廳、咖啡廳坐坐，吃美食嘗鮮，拍拍照片其實就很滿足了。
喜歡就買給自己
媽媽們總是以孩子的需求為優先，想想我們多久沒買衣服、保養品了？喜歡的東西是否都被拋諸腦後呢？遇到喜歡的東西，若自己的經濟能力許可，別吝嗇花在自己身上喔！犒賞自己也是轉換心情的好方法，當媽媽讓自己變得容光煥發，家人也會很開心的。
最後，別忘了告訴自己「妳很棒！做得很好了！」鼓勵自己，替自己喊話，建立信心喔！
【飛行海蒂】授權轉載
執行編輯＼Moya 核稿編輯＼Helen
關於作者與本篇文章
2個追蹤 海蒂
原本是空中飛人的海蒂，當媽後常常在跟自我拔河，想要扮演好媽媽的角色，又想保有自我，老天鵝阿～怎麼這麼難呢？天要滅我，我總自己會找到那一扇窗的。目前是《親子天下》嚴選作者、《媽媽經》駐站作家。https://j8924575.pixnet.net/blog
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
｜台北SPA按摩推薦｜Daisy SPA 波動美學館－波動頻衡心得．深層放鬆ｘ維持身心平衡
平日的我生活節奏太快．加上壓力大．經常感覺好疲憊．每當假日想要好好休息時．才發現似乎很難讓身體回到原本的節奏．做...
（ching愛手作)編織甜美草莓造型髮夾，用斜捲結變異款來編織出甜美的草莓，製作成髮夾，送禮自用兩相宜唷！
每次看到可愛的小女生，總會想給她一份可愛的小禮物，專屬小女生的小禮物，所以這一次ching編織出草莓圖紋時，立馬...
| 女性私密保養 | 花美水 淨化 / 保濕 / 緊緻 修護凝膠．打造舒適的每一天！
因為工作關係．需要長時間久坐．加上台灣氣候潮濕悶熱．私密問題多年來持續困擾著我．每個月總有幾天都會感到坐立難安．...
家扶「才藝20音樂會」7/25台北和平籃球館 熱力登場
暑假最強親子活動首選！家扶基金會《Show自己 點亮舞台音樂會》，7/25~7/26於台北和平籃球館登場，全台家...
（ching愛手作）手編織愛心杯墊掛飾， 善用餘線來編織出可愛的愛心，當杯墊或是鑰匙掛飾都很ok唷～（情人節特輯）
ching在編織作品時，有時候為了測量編織所使用的線材長度，通常都會預留多量，最後編結完成後裁剪掉，所以經常會有...
我要回應