裏著健康玉米片的金黃酥脆雞柳條！
作者＼愛吃鬼MissQ的部落格
有時候很想吃炸雞但又怕熱量高>”<這時候就來吃吃用烤的”偽炸雞”過過乾癮！外皮用的是玉米片~~口感很特別喔!!
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[玉米片雞柳條]
材料:雞胸肉1大片, 牛奶適量, 鹽1/2小匙,黑胡椒粉1小匙, 早餐玉米片2-3杯
首先將雞胸肉切成條狀~~雞柳條的形狀!!並且倒入牛奶..鹽及黑胡椒!!!一起醃約20分鐘!!
將玉米片放入夾鏈袋中~~用棍子壓碎!!!
變碎的玉米碎片^^”
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接著將醃好的雞肉放入玉米碎片中用力搖晃~~讓雞肉均勻沾上玉米碎片!!!!
將沾好玉米碎片的雞柳條放在烘焙紙上~放入預熱220度的烤箱烤約15分鐘即可!!
金黃酥脆的玉米片雞柳條~~~顏色好美喔~~散發著淡淡的玉米片香氣^^”
低脂又不怕胖的酥脆雞柳條呢^^”酥脆的外皮~~咬一口下去…雞肉嫩呀嫩!!
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這個玉米片雞柳條可以放心的吃吧~~~~不油炸的炸雞一樣美味~~~~不過配上蘋果啤酒還是要克制一下！
【愛吃鬼MissQ的部落格】授權轉載 原文出處【金黃酥脆~~玉米片雞柳條!!】
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