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分齡談教養 童年時期被忽略，容易形成這4種扭曲的關係模式 內在自我價値感不穩定，也極度不喜愛自己的人，一旦進入較為親近的關係（無論何種形式的關係，伴侶、親子、同儕、朋友……），就會對關係形成一種不安全感。所謂的關係，就是情感上會牽扯到另一… 2024-04-23 更新 生活放輕鬆 兩個人不保證幸福有依靠，一個人的孤單該如何自處？ 即使不是進入婚姻或是擁有親密關係，人都不可能只單靠自己一個人活著。我們每一天的生活都仰賴社會的運作和分工，透過每個人的職位或身分，我們都在擔任不同的社會角色和功能。所以，沒有人會不… 2020-12-14 更新 生活放輕鬆 獨立就不需要人陪？可以孤獨但不能孤寂，一步驟測妳的「孤寂指數」 孤獨不必然孤寂，雖然都是與「一個人」的狀態有關，但前者可以發展為正向的孤獨感，安於獨處，後者則可能伴隨許多內心的寂寞、疏離和孤立無援的感覺。心理治療家榮格說過，白天與黑夜相同，人生… 2024-04-17 更新 分齡談教養 女兒狂滑手機勸不聽，爸帶去工地體驗搬磚！「科技十誡」讓孩子學會自我控制 科技是家長最常問我的一件事。父母的擔心不無原因。二○一七年有研究指出，青少年的憂鬱症狀與自殺率均與螢幕使用時間成正比。這是現代人的危機，人人都必須學會控制。在此分享我的科技十誡，希… 2022-08-11 更新 分齡談教養 每個人都是獨立的個體，尊重孩子有不想與妳分享的個人空間 珍妮十三歲時，我請她打掃自己的房間，講了好幾次她都充耳不聞。有一天我受夠了，決定自己來。猜猜我在床底下發現什麼？ 她的日記。我很抱歉在此承認，我禁不住誘惑偷看了內容。讀到她平常做的… 2024-06-18 更新 生活放輕鬆 妳還在替孩子做選擇？矽谷教母：過度保護，是不尊重孩子的能力 尊重孩子這件事，會為教養帶來很多挑戰。以出生排行為例。養一個孩子很難，但是養兩個更難。三個以上更形同每天在管理馬戲團。你只有兩隻手，要是有三個孩子，那第三個孩子要牽哪裡？ 每個孩子… 2020-12-14 更新 健康百寶箱 每天3杯咖啡，竟可讓氣喘發作率低28%？！加入「這個」還可抗氧化！ 咖啡內含的咖啡因不止可以提神醒腦，還有降血壓、抑制發炎、擴張支氣管等效能。還有一項讓呼吸胸腔專科醫師興奮不已的研究結果顯示，一天喝三杯咖啡以上可降低氣喘發作頻率。義大利曾公布一份趨… 2021-01-27 更新 健康百寶箱 孩子換季鼻水流不停嗎？認識過敏性鼻炎的救星─「賈巴拉柑橘」 許多有過敏性鼻炎的患者，每到季節交替鼻水就會流不停，有時還會誘發頭痛、氣喘等症狀，讓人痛不欲生。話說回來，過敏性鼻炎的病程是如何發展的？目前根據病程分為間歇型，即每週症狀少於四天，… 2021-01-27 更新 生活放輕鬆 越少妥協的人生越高級！永遠退而求其次，最後輸掉的是你的一生 退而求其次的選擇，都叫妥協。我們可以接受偶爾妥協，但不能次次妥協，永遠退而求其次，最後輸掉的是你的一生，不懂得對理想堅持與堅韌，是原本可以高級的你，變得廉價的腐敗過程。面對工作，面… 2021-01-26 更新 健康百寶箱 1天只要5分鐘！「健步體操」3大招，讓腳功能回春、健步如飛！ 不管是幾歲的人，腳會因為你有多努力，而變得多有元氣、多麼青春！每天只要5分鐘，動作簡單，卻能有效改善下列3個主要課題，就能讓腳的功能回春、腳的壽命延長。你可能以為鍛鍊腳底心肌肉不是… 2021-01-28 更新 分齡談教養 網紅老婆砸電腦、詛咒樣樣來！情緒管理四步驟，避免成為野獸仍渾然不知 處理揮之不去的情緒，第一步就是要「面對它」。惱人的情緒就如同失眠，我們越不想要失眠，偏偏越無法趕走失眠。所謂「面對」指的是，不將情緒視為毒蛇猛獸，也不將情緒分為「好的」、「壞的」情… 2022-01-25 更新 生活放輕鬆 「要勇敢不可以哭！」情緒越是壓抑，只會讓孩子失去處理情緒的能力 或許你會好奇，既然情緒系統就在我們的大腦之中，也就是說情緒是與生俱來的，同時情緒有演化上的意義，那麼為什麼自己身邊有人缺乏喜怒哀懼中的某個情緒，或很少展現喜怒哀懼中的某個情緒？答案… 2021-03-31 更新