作者＼陳怡君 我今年48歲沒有結婚、生小孩，身邊同齡朋友的孩子都漸漸長大，感覺有孩子的朋友似乎對老後生活都比較有踏實感……。我想知道單身、大齡未婚的人，要怎麼做退休規劃才完整，有避免自己變成未來的下流老人… (高雄王小姐) 沒有子女的人，退休生活比較輕鬆？其實沒有子女的人，也代表了退休生活得完全靠自己。CFP國際認證理財規劃顧問王琦惠說，退休前是財富累積的時期，在這段時間的理財目標是未來能「自己自足」，準備退休是要長期準備的，建議把...
媽媽大調查
【如果人生重啟】你跟另一半無話不談嗎？高手教你如何與伴侶「共用腦」
作者＼卡爾．皮勒摩 在檢視你的婚姻時，專家們建議你問一個關鍵問題：你會和配偶交談嗎？你和他或她，可以無話不談嗎？或者有哪些危險話題是你們夫妻對話的禁區？如果禁聊話題不怎麼重要（例如：新的手機應用程式、買鞋或互動性電玩等），婚姻或許還能順利維持。但通常專家們相信，你的伴侶必須是你可以說話的對象。 事實上，在專家們的婚姻案例中，「事後反悔」最常見的源頭，就是發現你的另一半沒辦法或不願意溝通。 八十五歲的羅素．洛克伍德頑固得討人喜歡，他十分享受這段已維持三十七年...
隨時都能準備好！養出「自律孩」成為時間管理大師
作者＼媽媽經編輯部 想要成為優秀成功的孩子，也需要具備時間管理能力；換句話說，真正拉開孩子之間差距的，不見得是智商，只差在學習上的時間管理。 態度決定狀態 狀態決定成績 很多家長會認為孩子還小，不需要太過逼迫，所以上才藝課或是幼稚園總是沒有時間觀念，其實這對孩子將來的學習大有影響。因為學習對孩子來說，天賦如果是贏在起跑線，沒有好的學習態度那就成了龜兔賽跑。所以，要求孩子凡事認真並有所規劃，而且負責的前提就是守時。 有句話說「守時的人不一定優秀，但優秀的人一...
孩子生病不一定靠藥醫！孩子健康的十二項環境及生活守則
作者＼胡文龍 其實，都是些老生常談，只是常被大家忽略了。在此，還是不厭其煩地和大家分享這些不生病的生活習慣，因為魔鬼就藏在點點滴滴的日常生活細節中。 孩子不生病的十二項環境及生活守則 一、睡眠充足 睡眠對孩子太重要了！除了消除疲勞、恢復體力及提升免疫力之外，擁有充足的睡眠，可以激發生長激素的分泌，對於孩子的身高發展，是非常關鍵的影響因素。充足睡眠也對其他影響身高的腦內激素有幫助，諸如甲狀腺素、性荷爾蒙等。缺乏睡眠，則和注意力不集中、記憶衰退、高血壓、心臟病...
人生才剛開始！阿嬤語錄：我70歲，依然嚮往燦爛的明天
作者＼張明淑 小時候我經常稱呼奶奶為阿嬤。母親為了照顧家中眾多人口，沒有太多時間照顧、注意我。彌補那塊空缺，照顧我的就是奶奶。一大清早，配合我的難搞性子，幫髮量稀疏的我綁兩條辮子的，也是奶奶。 冬天時奶奶會將鐵熨斗放在裝滿木炭的火盆裡，縫著韓服，一步一步告訴我穿線的方法、縫製韓服的方法。在奶奶陽光滿溢的房間最溫暖的角落度過的時光，真的很溫馨、很溫暖。我還學到如果線穿得太長，會不好縫的祕訣，我一直運用這個祕訣到現在。 出生在朝鮮時代末期的奶奶，經常告訴我以前...
心理醫師媽媽給女兒的人生真心話：放棄扮演每個人眼中的好人
作者＼韓星姬 至今妳扮演過女兒、朋友、前輩、晚輩以及員工等角色，但從結婚那一刻起，妳將成為媳婦、妻子以及未來孩子的母親，也就是說妳必須扮演的角色會突然增加。人們通常希望自己能扮演好所有角色，盡可能實現別人對自己的期望，並擔下所須承擔的責任，達成被賦予的任務，更何況這是個徹底肯定一人分飾多角、能者多勞的世界。 然而在我眼裡，那些想盡辦法扮演好所有角色的人反而令人同情，因為如果要達成這樣的目標，必定需要犧牲自己。這樣的案例不勝枚舉，只要自己辛苦一點、犧牲一點，...
「3C產品」如同雙面刃 哈佛媽媽的3C教養法為孩子帶來正影響
作者＼席米‧康 給低頭族設置人行道或許有點誇張，但現在大多數的青少年每天會查看手機150次，也就是每六分鐘一次。除了上學和寫作業之外，他們每天花超過七小時在智慧型手機上。正如紐約大學行銷學教授亞當．奧特（Adam Alter）所指出，這意味著孩子在一生中，至少要花七年盯著手機看。細想一下，這可是七年的光陰啊！有鑑於我們使用手機的時間愈來愈長，我認為最終累積起來的時間可能遠遠不只如此。 現在的孩子使用3C的方式對他們的心智發展其實非常無益，例如：他們會無意識...
哈啊…寶寶打哈欠背後有玄機？不只愛睏也是「社交疲勞」的訊號
作者＼凱文·努金特, 阿貝拉多·莫瑞爾 你的寶寶在子宮內大約從十二週開始已經會伸懶腰、打哈欠。是什麼造成寶寶打哈欠？為什麼寶寶要打哈欠？跟我們其他人一樣，她打呵欠是為了保持清醒，抵擋睡意。她小小的身軀需要大量氧氣，而打呵欠為她的肺部提供額外的補給。打哈欠這動作會輸送一種表面活性物質，這是一種凝膠狀的液體，會裹覆她小小肺部的微小氣泡，減少肺泡回縮力。寶寶需要足量的表面活性物質才能呼吸，在子宮外的環境存活。因此，新生兒打哈欠攸關存活。 在這張照片裡，打哈欠具有...
吃錯小心拉肚子！你吃的是真鱈魚嗎？ 連鎖名店充斥「假貨」3點教你辨真偽
作者＼良醫健康網 軟嫩Q彈的「鱈魚」，是許多饕客的最愛，不過食藥署近日最新公布對「鐵板燒暨排餐業者」的稽查專案結果，發現多達14家餐廳，標榜賣的是鱈魚，卻用智利海鱸或大比目魚混充。 這次查獲違規且開罰的項目包括1家技術士證持證比不合格、1家未投保產品責任險，各罰3萬元；2家業者被查到有逾期食品原料，共計裁罰12萬元；另外有17家業者會食品標示不符，共被開罰51萬元。 而17家違反標示不符的業者中，有14家業者是「鱈魚標示不符」，包括台北市「樂興牛排館」、...
秋天也好熱！中醫師找出養身飲食4大重點解答「熱疲勞」改善妙招
作者＼Bella儂儂 不只冬天會容易昏沉，夏、秋天高溫、悶燥氣候更會讓人精神不濟，睡不好又睡不飽！雖然已經步入秋天，但氣溫仍然攀高、日曬加上汗水悶黏，也讓妳每天昏昏沉沉提不起勁嗎？親愛的，想要有效抗暑，日常養生、飲食觀念便得更加留意。京都堂中醫林易萱醫師這次便與讀者們分享，「夏天提神養身」4大正確觀念！ 為什麼夏天總是睡不好、精神不濟？ 是否也和儂編有著同樣的困擾。在室外曬了一會兒太陽便疲憊不堪，天氣熱甚至還會連帶而來食慾不振、精神不濟等狀況，到底是為甚麼...
發燒、口臭、牙齦紅腫⋯2歲童不吃飯 竟是「疱疹性齦口炎」作怪
作者＼優活健康 2歲大的小薇日前發高燒到39度，當時發現口腔黏膜有破皮，被診斷為腸病毒感染，雖然隔天發燒較退了，但下巴周圍出現疹子，牙齦紅腫伴隨有局部出血和口腔異味，也較不願意進食。再次就醫時，醫師經理學檢查發現在牙齦、口腔黏膜、舌頭和嘴唇有出現潰瘍，嘴巴周圍的皮膚也有水泡，診斷為「疱疹性齦口炎」。 書田診所小兒科主治醫師蘇軏表示，疱疹性齦口炎又稱疱疹性齒齦炎，主要是由第1型單純疱疹病毒（HSV-1）感染所致，因為此病好發為1～5歲幼童，少數也會發生在年齡...
孩子想長高不見得要吃藥！兒科好醫師分享「長高十三策」
作者＼胡文龍 雖然父母們都希望盡一切方法，幫助孩子長高；但實際上影響最大的，像是遺傳和體質這些部分，能改變得非常有限。事實上，最新研究顯示：在給予充足營養前提之下，一個正常孩子會長多高，將近八成是由基因所決定的！而且，到目前為止，人類對於為何會正常長高，其詳細背後機轉原因的基因變異知道的並不多1。 整體療法 基因無法改變，聽起來讓人氣餒，這就如同遺傳身高公式中（見第六十五頁），父母親身高這兩項是無法改變的；不過，還是有許多我們能做得到的部分，可以幫助孩子長...
旅行兼教育！透過「親子旅行」為忙碌現代人凝聚家族情感
作者＼村田和子 很多父母平日為生活奔忙，難得有時間和心情充分陪伴孩子，特別是為人母的女性，精神壓力普遍大於男性，平日總是承受著極大的心理負擔。養兒育女是一場持久戰，父母懂得自我紓解壓力，維持身心的健康活力，會是親子溝通時莫大的助力。 有的家長向我反映說，家族旅行的籌畫過程往往費盡折騰，所以儘管心嚮往之，卻久久踏不出第一步。其實，只要克服行前準備的難關，走出家門，就能看到孩子因為眼界大開而炯炯發亮的眼神，大人也得以拋開家事和工作的煩憂，無論在時間和心情上，都...
如果人生重啟！在夫妻感情中 別把婚姻當「自動販賣機」
作者＼卡爾．皮勒摩 在為本書採訪時，有時必須進行我所謂的「鑽探」，來理解專家們的「授課內容」。這是因為有時候長輩會用一個簡單的句子總結複雜的情境，而我必須鑽深一點才能找出潛藏的意義。 在一些例子裡——比如我將告訴你的這個例子——很多人都說了同一句話，讓紀錄看來像是祈禱文。到了這項計畫的最後，我簡直可以自動答覆提出的問題——長久美滿的婚姻有何要素，「嗯，要一直互相遷就。」「雙方面都需要讓步與妥協。」「不能只有你或對方讓步，這是雙方面的。」 這個說法對許多專家...
擇偶好難？心理師媽媽人生真心話：去找願意放下手機「和妳爭吵」的人
作者＼韓星姬 擇偶：願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人 「媽，我要結婚這件事，真的是對的決定嗎？要是後悔怎麼辦？」 「那就別結囉。」 「媽，妳也真是的，怎麼能說這種話？算了，當我沒問。」 雖然妳不滿意我的回答，但我心裡十分明白妳絕對不會因此而放棄，所以我並不擔心，只有用微笑回應妳。 在我年輕時的年代，普遍認為女性二十五歲左右就該結婚生子、打理家務，立志成為賢妻良母一點都不稀奇。但最近社會上似乎又開始出現一群夢想成為賢妻良母的年輕女性，她們被稱為「求嫁女」。「...
