想要預防失智症，除了建立良好生活習慣，不菸不酒、規律運動、增進社交互動、多動腦等，飲食是守護大腦健康的關鍵，但要...
健康生活
先收藏！全家漫步山海一日遊，七條北台灣步道精選
作者＼女子學 平日的生活睜眼就是工作的開始，每天忙碌到不可開交，找到空擋只想滑手機耍廢，更別提要運動了。但親愛的...
放空、睡覺能讓大腦休眠嗎？四種「大腦高效休息法」哪個適合你
作者＼生活報橘 蔡芷庭 結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？什麼都不做、什麼...
鍛鍊下半身肌力，練就中老年生活好體力
作者＼林青穀 編輯＼Jennifer 你知道嗎？台灣是世界高山密度最高的島嶼之一，有3分之2的土地為山地和丘陵，...
「10分鐘」的高強度間歇運動，比跑步、走路、飛輪更有效
作者＼元氣網 常聽各種研究、醫生與報導說，要減肥就要運動，特別是「有氧運動」，從走路、跑步、飛輪、馬拉松等，總是...
