成長於香港、母親來自台灣的陳潔雯醫師，主修內分泌新陳代謝與肥胖醫學，專長代謝、慢性病、體重控制、體內外抗老諮詢，...
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產後運動好處多！但產後多久才能恢復運動？
作者＼BEYOND FITNESS 黃伊涵 SABRINA 懷胎十月，隨著寶寶出生後，新手媽媽忙著顧自己的小寶貝...
小暑飲食調理必看！中醫師傳授5重點，改善火氣大與消化不良
全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、...
埋線減肥真的有效？中醫師解答5大觀念＋健康飲食攻略
夏日來襲，想要自信展露身材，輕鬆駕馭短褲、背心、比基尼，體態的管理成了首要功夫！現代人工作生活忙碌，鮮少時間規劃...
中醫師教你大暑養生4要點：小心拉肚子比中暑嚴重
夏天過了一半，即將邁入最酷熱的「大暑節氣」，不只日常補水、防曬功夫要做好，夏日體質的調養也不容輕忽。大暑節氣飲食...
安海瑟薇、哈莉貝瑞都在實行！PATH飲食法瘦身關鍵一次看
近日美國好萊塢最受矚目的焦點，莫過於《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年，安海瑟薇（Anne Ha...
咖啡喝太多反而更累 營養師解析過量影響睡眠與情緒
工作壓力大、生活步調快，總讓你每天一早就想來杯咖啡醒腦？不少人都將「喝咖啡」視為提神良藥，但你是否也曾因咖啡因上...
每天運動五分鐘也能瘦 營養師解析五大正確觀念與有氧健身搭配
為了愛美、維持年輕且窈窕的體態，甚至同時兼顧健康期待，許多男女將許多心力、時間投注在「瘦身」計畫中。然而除了從正...
46歲河智苑凍齡秘訣公開 低鈉飲食加晨跑維持少女體態
以韓劇《秘密花園》、《奇皇后》爆紅的凍齡女星河智苑，日前被網友目擊現身日本街頭拍攝。46歲熟齡不僅臉蛋看不出年紀...
壓力型肥胖讓肚子瘦不下來 中醫建議從六大面向調理體質
每位男女都期望擁有窈窕體態，但在執行飲食控管、運動計畫的同時，確實常常遺漏了日常的壓力管理。你也有長期失眠、焦慮...
日本爆紅4:6胺基酸飲食法！營養師教你5招健康瘦身、增肌減脂
不論男女都期待擁有完美體態，為此培養運動習慣，健身、有氧樣樣不少，甚至就連日常飲食也格外講究！而說到「增肌減脂」...
壓力大又睡不好？營養師推6大紓壓食物，B群＋熱可可助好眠抗憂鬱
現代人生活步調匆忙，時常被工作、家庭生活間的各種角色難題包夾，壓力大、睡眠品質差、失眠、焦慮、憂鬱等情緒問題也成...
熬夜爆肝怎麼吃？中醫師教你4大養肝飲食重點：青花椰苗、大蒜助排毒，蔬菜怎麼挑最有效
工作壓力大，生活節奏快，讓許多民眾都有三餐不穩定、熬夜、疲勞、睡眠品質不佳的困擾。然而，生活作息的種種狀況，也連...
腸胃不好慎吃柳丁！營養師公開5大水果健康法則：健身選高GI、失眠多吃這款水果
「水果」天然自帶甜味，清爽口感不只是許多瘦身與飲食控制者的輕食選項之一，更是多數人餐後的甜點、解饞小點但多數人不...
如何預防感冒與流感？中醫師傳授4大妙招強化免疫力：掌握當季蔬菜烹調技巧、睡前生薑泡腳媲美維他命補給
每年12月至隔年3月是流感的好發時期，春季氣溫變化劇烈、濕度起伏不定，也讓流行性疾病、感冒等健康問題頻繁發生。然...
