作者＼BEYOND FITNESS 新冠肺炎侵襲全世界，除了勤洗手、戴口罩、避免群聚外，有沒有辦...
Beyond Fitness
中高齡族群適合的阻力訓練，減緩骨質疏鬆、肌少症
作者＼BEYOND FITNESS 「老化」是人體必經的過程，當年齡超過30歲，肌肉量、骨量開始...
有氧、間歇運動及重訓，誰的減重減脂效益最大？
作者＼BEYOND FITNESS 我們常聽到的運動方式不外乎有氧運動 、間歇運動以及重量訓練，...
什麼是「新陳代謝飲食法」？如何讓你越吃越瘦？
作者＼BEYOND FITNESS 你一定聽過生酮飲食、低碳飲食、碳循環、間歇性斷食等飲食法，但...
減脂不是少吃多動就可以，七分吃怎麼吃？三分練怎麼練？
作者＼BEYOND FITNESS 「夏日來臨」是不是也想快速擁有好身材來迎接假期？ 不論男生女...
為何少吃或挨餓反而無法減重？4個建議讓你減肥又保鍵康
作者＼BEYOND FITNESS 大部份人都想減肥，同時體重也會在朋友之間拿來討論，這時少吃甚...
從「朝三暮四」的由來，發覺少量多餐跟正常三餐的差別在哪？
作者＼BEYOND FITNESS 鄭百成 《莊子 齊物論》有一年碰上糧食欠收，養猴的人對猴子們...
腹肌是在廚房練出來的？我可以想瘦哪？就專注的鍛鍊那嗎？
作者＼BEYOND FITNESS 李瑞傑 SAM 夏天到了，穿上短袖衣服後，擾人的掰掰袖紛紛飛...
為何規律運動、飲食控制初期，體重不減反而變重？
作者＼BEYOND FITNESS 陳嫻蓁 LUCY 很多人開始從事運動的時候，很在意為什麼明明...
別再迷思節食就會瘦了！參考三個重點保持好的體態
作者＼BEYOND FITNESS 黃伊婷 DOREEN 除非你能一輩子都控制飲食，否則用來控制...
